想必大家都聽過(guò)七日瘦身湯的減肥魔力，想要健康迅速的減肥，控制飲食是關(guān)鍵，對(duì)于體形管理，愛美女性愿意嘗試各種方法。如果你想快速減肥，不妨嘗試一下七日瘦身湯，嚴(yán)格控制飲食，達(dá)到科學(xué)減肥的效果。

瘦身蔬菜湯

材料： 2-3粒新鮮番茄、一個(gè)包心菜、2個(gè)青椒、1小把芹菜和超市賣的2包干洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥。

做法：將以上材料加上鹽、胡椒、香菜等調(diào)味料，用小火煮到菜軟為止。

煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。

七日魔鬼瘦身法則

第1天：水果配瘦身湯，只能喝不加糖的飲料。各種水果都行，香蕉除外(哈密瓜和西瓜的卡路里特別低)。

第2天：生菜配瘦身湯，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，但別吃豆類或玉米;晚餐時(shí)，可以犒賞自己1顆加奶油的馬鈴薯。不過(guò)今天不能吃水果。

第3天：水果、生菜和瘦身湯隨意搭配吃，但不能吃馬鈴薯，如果到今天還未作弊的話，體重應(yīng)己減掉5磅(2-3公斤)左右，可以偷偷高興一下，但仍要繼續(xù)加油哦!

第4天：吃香蕉(最多3根)和脫脂牛奶、瘦身湯，今天可盡量多喝水，香蕉和牛奶有較高卡洛里，不過(guò)身體需要的是香蕉和牛奶中豐富的鉀、醣、蛋白質(zhì)和鈣，以抵擋想吃含糖食物的欲望。

第5天：只吃牛肉和蕃茄(也可以是蕃茄炒牛肉)，最多可吃500克的牛肉和6個(gè)蕃茄，今天最多喝6-8杯的水，才能洗掉身體中的酸性，別忘了至少喝1次瘦身湯。

第6天：牛肉和蔬菜可以吃個(gè)痛快，想大吃2-3塊牛排配生菜都行，但不可以吃馬鈴薯，當(dāng)然至少得喝1次瘦身湯。

第7天：本日可略事休息，采正常進(jìn)食即可。如果這七天你都堅(jiān)持下來(lái)了，恭喜你!你擁有魔鬼身材的日子不遠(yuǎn)啦!

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