關(guān)注健康，從我做起

——“陽光瑜伽訓(xùn)練營(yíng)”結(jié)業(yè)

12月25日上午，由北京大學(xué)體育教研部與悠季瑜伽聯(lián)合發(fā)起的“陽光瑜伽訓(xùn)練營(yíng)”活動(dòng)在北京大學(xué)五四體育中心成功舉辦結(jié)業(yè)儀式，這是在“瑜伽的力量，向抑郁SAY NO”大型公益行期間，北京大學(xué)體育教研部與悠季瑜伽真正公益合作的深入。現(xiàn)場(chǎng)近四十名師生積極參與，北京大學(xué)常務(wù)副校長(zhǎng)柯楊老師、北京大學(xué)體育教研部書記張銳老師，蒞臨現(xiàn)場(chǎng)為學(xué)校師生慶祝結(jié)業(yè)，對(duì)本次活動(dòng)給予高度肯定，并為在場(chǎng)師生頒發(fā)結(jié)業(yè)證書。

北京大學(xué)“陽光瑜伽訓(xùn)練營(yíng)”結(jié)業(yè)儀式全體師生與合影

結(jié)業(yè)儀式現(xiàn)場(chǎng)，北京大學(xué)常務(wù)副校長(zhǎng)柯楊與師生傾情分享，“受體教部亓昕老師多次邀請(qǐng)，知道學(xué)校有組織瑜伽項(xiàng)目的公益活動(dòng)，只要時(shí)間允許，我非常樂意參與，因我本人比較喜歡瑜伽，也堅(jiān)持練習(xí)瑜伽十年了，今天我特意趕來，在這個(gè)瑜伽訓(xùn)練營(yíng)的結(jié)業(yè)儀式上，跟大家分享一下瑜伽練習(xí)的好處，支持一下我們這些組織瑜伽公益活動(dòng)的部門和工作人員。我出身醫(yī)學(xué)專業(yè)，曾分管醫(yī)學(xué)部工作，目前醫(yī)學(xué)研究表明，70%的疾病都是慢性復(fù)雜性疾病，是由一些復(fù)雜的長(zhǎng)期的綜合因素造成的，所以保證健康的生活方式很重要。健康不是靠醫(yī)療，是依賴運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)等很多方面，應(yīng)意識(shí)到健康自己能做主。瑜伽帶給我們的是健康，它是一種讓人身心愉悅的運(yùn)動(dòng)，有緊也有松，不僅是身體方面剛與柔的平衡，也是心理方面的平衡，能夠讓人靜心，因此瑜伽帶給練習(xí)者的是身心平衡的雙重鍛煉。以我的親身體驗(yàn)，堅(jiān)持瑜伽給健康帶來的會(huì)是長(zhǎng)久的好處。“完全人格、首在體育”，健康的身體與精神才能孕育健全的人格，才是保證一切生活和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，在這里感謝體育教研部組織的這個(gè)活動(dòng)，也感謝悠季瑜伽和幾位老師，讓更多的瑜伽習(xí)練可以走進(jìn)北大，希望北大這片沃土可以將瑜伽植入，落地開花。感謝在場(chǎng)的老師和同學(xué)們的努力和堅(jiān)持！”

北京大學(xué)常務(wù)副校長(zhǎng)柯楊在結(jié)業(yè)儀式上與師生分享

北京大學(xué)體育教研部張銳書記也出席儀式并致辭，“對(duì)于國(guó)家，如果我們健康了，我們國(guó)家就健康了；對(duì)于我們的小家，如果我們健康了，家庭就健康了！感謝每一位學(xué)員為國(guó)家為小家打開這扇健康的窗！也感謝我們的校友悠季瑜伽創(chuàng)始人尹巖女士不忘母校，對(duì)母校的回饋！作為體育教研部，我們的老師們致力搞好教學(xué)，搞好科研，搞好服務(wù)，像亓昕老師的這個(gè)項(xiàng)目，為全體教師員工和校友打開了這扇門。"完全人格首在體育"，我們大家做到了！”

北京大學(xué)體育教研部張銳書記在結(jié)業(yè)儀式上致辭

作為北大畢業(yè)的校友心系北大學(xué)子，悠季瑜伽創(chuàng)始人尹巖，雖不能來到現(xiàn)場(chǎng)，仍委托她的助理丁丁女士發(fā)言：“2016對(duì)于悠季瑜伽來說是非常榮耀的一年，得到了北京大學(xué)體育教研部的支持，除了本學(xué)期的公益活動(dòng)，一系列的科研培訓(xùn)合作也正在進(jìn)行中。9月，第一個(gè)影響及輻射全國(guó)百所高校的大型公益活動(dòng)《瑜伽的力量——向抑郁SAY NO》校園行在北大啟動(dòng)，隨后我們走進(jìn)了清華大學(xué)，南開大學(xué)，中山大學(xué)，復(fù)旦大學(xué)，感謝北大開了個(gè)好頭讓我們?cè)诒姸喔咝Ｖ械靡蚤_展。接下來10月23日，在北京大學(xué)體育教研部亓昕老師的積極推動(dòng)下，全國(guó)高校第一期“陽光瑜伽訓(xùn)練營(yíng)”開班，悠季瑜伽和北京大學(xué)體育教研部專門為北大師生量身定制的情緒壓力管理課程，事實(shí)證明在連續(xù)十周的課程里面，大家狀態(tài)上有明顯的變化，增強(qiáng)了應(yīng)對(duì)生活中情緒變化的能力，感受到身心柔軟，挑戰(zhàn)是巨大的，但成果是可喜的！下一個(gè)學(xué)期我們和亓昕老師將有更多的合作方式，除了繼續(xù)陽光瑜伽訓(xùn)練營(yíng)的計(jì)劃，還有協(xié)助拍攝北大瑜伽慕課，以在線視頻方式，惠及更多北大的師生。在這里，我想說悠季瑜伽會(huì)堅(jiān)持陪伴大家，守護(hù)大家！感謝所有北大的領(lǐng)導(dǎo)和師生們！”

“陽光瑜伽訓(xùn)練營(yíng)”學(xué)員上課場(chǎng)景

“陽光瑜伽訓(xùn)練營(yíng)”的師生學(xué)員均為自愿報(bào)名，一學(xué)期十周的課程大家積極參與，學(xué)員也感言頗多。心理健康咨詢中心莊明科老師也是其中的學(xué)員之一，感言到“我本人也參加了本次活動(dòng)，感覺非常好，一方面促進(jìn)了身體素質(zhì)，另一方面對(duì)于情緒的穩(wěn)定有很好效果。瑜伽促進(jìn)身心健康在國(guó)外有很多研究，國(guó)內(nèi)瑜伽訓(xùn)練更多考慮增強(qiáng)身體素質(zhì)，其實(shí)對(duì)心理健康也有很好的療效，在北大普及瑜伽運(yùn)動(dòng)將能提升北大師生的心理素質(zhì)，減少心理危機(jī)的出現(xiàn)。感謝北大體育教研部和悠季瑜伽對(duì)于北大心理教育健康工作的支持，希望可以增大宣傳力度，惠及更多的人”。當(dāng)采訪到一位全勤出席十次課程的學(xué)員時(shí)，說到陽光瑜伽訓(xùn)練營(yíng)對(duì)她生活、工作上的幫助和影響，“由于工作性質(zhì)的原因，自己頸椎問題已經(jīng)很嚴(yán)重，同事也是如此。感到國(guó)家教育體系對(duì)于運(yùn)動(dòng)的重視還不夠，希望能通過這樣的活動(dòng)，有更多北大的同學(xué)們參與進(jìn)來受益。也建議同學(xué)們?cè)诖髮W(xué)期間可以培養(yǎng)一個(gè)體育愛好，瑜伽是一個(gè)非常好的選擇?！?/p>

“陽光瑜伽訓(xùn)練營(yíng)”組織者、北京大學(xué)體育教研部亓昕老師在結(jié)業(yè)儀式上與大家分享

亓昕老師說：“北京大學(xué)一直是全國(guó)乃至全球高校的翹楚，自07年開始為在校本科生開設(shè)瑜伽課程，作為北大瑜伽課程老師，在近10年的教學(xué)中將自己的專業(yè)知識(shí)及瑜伽的習(xí)練帶給了每一位熱愛體育健身、熱愛瑜伽運(yùn)動(dòng)的北大學(xué)子?！蓖瑫r(shí)，作為本次活動(dòng)的組織者，亓昕老師在結(jié)業(yè)儀式上動(dòng)情分享心聲，“起初，體育教研部與悠季瑜伽一起設(shè)計(jì)這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)的課程，是作為“瑜伽的力量——向抑郁say no”的公益活動(dòng)的延續(xù)，希望通過這個(gè)為期10周的瑜伽活動(dòng)，讓更多人了解瑜伽、喜歡瑜伽、愛上瑜伽，分享瑜伽帶來的身心感受！讓大家學(xué)會(huì)一種有效減壓與情緒管理的方法。之所以叫陽光瑜伽，也是希望瑜伽的積極力量如同陽光般溫暖灑進(jìn)每一位練習(xí)者的心里。開營(yíng)后，授課老師根據(jù)參加人員的身心情況，在課程內(nèi)容的設(shè)計(jì)上，增加了對(duì)于脊柱的修復(fù)與調(diào)理，增加了呼吸控制法、冥想的練習(xí)，內(nèi)容更加豐富，效果顯著。對(duì)本次活動(dòng)的組織者來說，這是一個(gè)充滿愛心、傳播正能量、能夠照亮人心的非常有意義的公益行活動(dòng)。在這10周，有近400人次分享了瑜伽運(yùn)動(dòng)帶給我們身心的平衡與愉悅，大家臉上的笑容見證了這是一次非常成功的活動(dòng)！”

“作為北大體育人，有責(zé)任也有信心讓我們北大教職員工身心健康水平也走在領(lǐng)先的道路上！代表我們所有立志推廣校園瑜伽運(yùn)動(dòng)的同志們，定當(dāng)不遺余力的繼續(xù)努力前行，推出更多有益大學(xué)師生身心健康的課程與活動(dòng)，造福我們的老師和學(xué)生！一次課程，一個(gè)活動(dòng)，一生堅(jiān)持！”

本次“陽光瑜伽訓(xùn)練營(yíng)”的圓滿舉辦，印證了當(dāng)初北京大學(xué)體育教研部及悠季瑜伽的初衷。我們看到雙方為促進(jìn)北京大學(xué)師生的身心健康，推進(jìn)“大學(xué)生心理健康教育工作”做出的努力，切實(shí)為解決引起高校及社會(huì)廣泛關(guān)注的問題提供了有效可行的方案。同時(shí)，雙方已將瑜伽公益課程的下一步合作提上日程，除了繼續(xù)推進(jìn)“陽光瑜伽訓(xùn)練營(yíng)”的活動(dòng)，下學(xué)期還將以慕課在線視頻的方式，惠及更多的北大學(xué)子，讓專業(yè)的瑜伽真正全面走入大學(xué)校園。

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