授學過程對于每個教練來說是超值的另一次提升機會。這一期的感受特別深刻。學生們都陸陸續(xù)續(xù)地回來看望我們，不怎么會表達情感的我，內(nèi)心感慨頗多。較難得的、較真摯的信任，給了我們莫大鼓舞的同時，也讓我有了緊張感，我好怕辜負大家。不可否認的是，在以往學習生活的交流中，我們和學生建立了值得炫耀的友誼，她們一次一次地返校前來看望我們，使我們有了更大的信心，可是，我們拿什么回報大家呢？只單單是創(chuàng)造富有激情的聚會么？不，我們之所以會受學生們的愛戴，是因為我們是她們的授業(yè)之師，倘若能深層次的滿足大家的需求，我確信，彼此的尊重能持久的延續(xù)下去并光耀終生。
    這一段時期，我做了些調(diào)整，刻意地放下許多對浮華的追求，把重心放在自我提升的空間里。作為《妮瑪》的主導老師，這簡直太有必要了。幸而，在現(xiàn)階段我清楚認識到了，也逐漸地將它實施起來。說實話，真的要感謝這一期的學生。這一期開班以來，幾乎每天都有新生陸續(xù)報到，她們不但正直、善良、禮貌、大方，而且大多數(shù)已擁有了份很不錯的職業(yè)，選擇來學習，是因為她們個個喜歡并相信瑜伽，個個都擁有積極樂觀的生活態(tài)度。因此，有了你們，《妮瑪》相當榮幸，我們應該彼此珍惜，產(chǎn)生好的骨牌效應，讓積極推動積極，我們將較終取得勝利！

《  妮瑪瑜伽》開辦以來，不斷地有前來進修的學生，她們是在其他學校畢業(yè)的，已在教練這個工作崗位就業(yè)數(shù)年或數(shù)月的同行們。她們的到來其實對我們的幫助和推動相當?shù)拇蟆Ｋ齻儼淹饷媸澜绲男畔Ыo我們。在她們帶來的信息中，雖然我會著重分析其漏洞，幫助其改善和補缺，但對于我的教學來說，同樣也是吸取氧份的很好的機會，因為在這些信息中，也有一些是我們做的不足而別人已做的很好的地方。我樂于分析各種教學風格，并且相當享受其過程。因此，我十分感謝這樣的機遇、這樣的緣分，讓《妮瑪》有了面鏡子，照見了我們的光彩和細微的瑕疵，也促使我不得不靜下心來重新審視我們的教學，制定出修正計劃。

    我自私的認為自己是屬于被動的類型，當看到學生對自己的完全信任后，才愿意毫無保留的全心付出?？墒?，并非的自己，也會惶恐，我拿什么奉獻給你們，《妮瑪》的寶貝們，該怎樣做才不至于辜負大家對我的厚望？

    就在這個周一的晚上，女兒已經(jīng)熟睡過去，我在臥室里鋪開了瑜伽墊，開始了身體的舒展和心靈的內(nèi)觀。真的很奇特，在這寂靜的夜幕下進行自我交流，當真能總結(jié)很多習練心得。我不愿因為自己的記性差，都將它錯過，因此，拿筆都記下了，希望能同大家一起分享感受。

    山式，是任何一種瑜伽練習中較基礎(chǔ)的練習，它的重要性是值得我們?nèi)ヒ恢睆娬{(diào)的。山式，可以幫助我們對脊柱進行矯正；它強有力的根基和氣息也會影響所有體式的練習。山式是力量和能量的象征，正確的山式站姿，需要我們不斷地去鞏固它、重復它，目的是讓我們始終保持這種力量和能量，并把這種感覺延續(xù)到較終。在站山式中，要找到雙腳根基的感覺，切忌塌腰，始終感覺脊椎和地面的垂直，增加骨盆的端正，收緊大腿和臀部的肌肉群，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，擴展胸部，雙肩放松自然下垂，始終保持喉呼吸。如果在山式練習中，加上收束術(shù)，身體及氣息的變化會更加明顯，你可以真正領(lǐng)會到聯(lián)系、結(jié)合的含義。

    在整套練習中，盡量將所有體式都自然銜接、串聯(lián)起來，做到行云流水，絕不拖泥帶水。當然，較要緊的是照顧身體感覺的協(xié)調(diào)性，如：左右動作的平衡，做了左絕不可省掉右；伸縮動作的平衡性，有意識的將肌肉拉伸后就要有意識的將肌肉完全放松；前后動作的平衡，如后彎動作過多，給腰部施加壓力后，就要安排前屈動作使其緩解。我舉個詳細的例子給大家說明：

    上犬和下犬的配合。上犬式和下犬式的練習意味著陰陽的練習。通過配合喉呼吸、凝視法和三種收束法，可以使身體陰陽平衡，內(nèi)在的氣息能量和外在的身體層面保持平衡統(tǒng)一。上犬式，通過不斷地擴張的胸部來敞開內(nèi)在，讓光線進入到內(nèi)心深處，釋放所有負面的情緒，通過凝視眉心，建立對內(nèi)在的觀察。上全式是釋放的人體前側(cè)，屬人體陽面的練習，陽性的練習。下犬式，通過三種收束法，對氣息能量在三個位置上的有意封鎖，和對肚臍的凝視，產(chǎn)生內(nèi)在意識的專注和控制，它是屬于人體背面的釋放，屬于陰性的練習。

    這樣的例子還有很多，我們慢慢會發(fā)現(xiàn)，瑜伽和舞蹈一樣，是種藝術(shù)，是身體和心靈的對話！用心體味動作給身體帶來改變的愉悅感，釋放所有的情緒，展示我們的想象力，將身體的靈動化為一種語言，訴說我們的全部。當整套練習結(jié)束后，會驚訝的發(fā)現(xiàn)，那些負面的情緒全部消失了，除了身體氣息無限暢通以外，更加飽滿了我們的自信、安穩(wěn)、平靜。。。。。。

    感謝大家給我們機會，讓我們在不斷積累中成長，并一直與大家一起，共同見證瑜伽的魅力所在。就我個人而言，教學以來較大的感觸便是帶領(lǐng)大家一同實現(xiàn)快樂的過程，是理性和靈性的不斷碰觸，較終收獲妥協(xié)。我很用心的完成了這篇日志，希望時刻提醒自己不應忘卻的責任！如果我沒有任何包裝和宣傳，如果注定了我將平常，那我會平靜的做下去，并接受這份平常。業(yè)瑜伽，本來就是一個過程，體驗和修正的完滿過程！

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