EightSix08060

2020-3-9 14:28 來(lái)自 凌尤的追啵Android

先說(shuō)明一下吧，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被大家推崇的一點(diǎn)是，它利于吸收，因?yàn)樗旧淼拟}磷比例跟人體很接近。所以，人體自身容易吸收。如果能不替代最好！ 好，丑話先說(shuō)了！
本人覺(jué)得 有兩個(gè)，一個(gè)是酸奶一個(gè)是豆制品
酸奶，跟牛奶異曲同工，但是它利于消化，好喝，因?yàn)閬喼奕说捏w質(zhì)問(wèn)題，會(huì)有個(gè)普遍存在的問(wèn)題就是，乳糖不耐受，就是自身乳糖酶少，牛奶消化不了，有些人喝了牛奶會(huì)難受，不舒服，就是因?yàn)橛腥樘遣荒褪?。酸奶就?huì)比較好!
豆制品，這個(gè)是經(jīng)過(guò)一個(gè)教授親生實(shí)踐的，她就不喝牛奶，喝豆?jié){，身體還是很好。但是在，鈣含量上面比牛奶底，在蛋白質(zhì)上面跟牛奶一樣，豆制品中還含有卵磷脂和一些不飽和脂肪酸對(duì)于心腦血管疾病很好。
不清楚，你想知道哪些食物能替代牛奶的目的? 也只能從一些大方向來(lái)回答。 每一樣?xùn)|西的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都會(huì)有一些特殊性。不能做到絕對(duì)的完全替代，只能在某些方面去替代。同理，因?yàn)槊恳粯訓(xùn)|西都有特殊性，所以對(duì)于講營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，別因?yàn)槟承〇|西好就猛吃，某些東西不好就不吃。 什么東西都得講究一個(gè)“過(guò)猶不及” ...展開(kāi)全文c

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