我屬于超愛喝酸奶的

　　有沒有跟我一樣的朋友？

　　請(qǐng)舉手！?。?！

　　現(xiàn)在你們的福利來了

　　快來，教你

　　▼這樣喝酸奶可以瘦10斤?。?！

　　蘋果×酸奶

　　【助消化】

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。

蘋果+酸奶好喝效果好！

　　可以把蘋果切成塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中。然后再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新，清爽不膩口，真的可以試試哇

　　精彩推薦

　　這一期教你用生姜月瘦30斤

　　今天告訴大家一個(gè)生姜減肥的大招，微博的一位紅人總結(jié)了一套生姜減肥的計(jì)劃，只用了1個(gè)月的時(shí)間就瘋狂甩肉30斤，效果超級(jí)給力。對(duì)于久坐缺乏運(yùn)動(dòng)的人，這個(gè)辦法效果最好哦。一塊生姜讓你一天瘦一斤。

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　　黃瓜×酸奶

　　【美容】

　　黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，

　　與酸奶配在一起減肥的效果會(huì)大大加強(qiáng)，

　　我一般習(xí)慣把一根黃瓜榨成汁后與酸奶攪拌后食用，還不錯(cuò)哦！

　　紅糖×酸奶

　　【緩解便秘】

　　紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素：

　　如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。

　　在酸奶中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用。這樣喝法可以改善腸內(nèi)環(huán)境，緩解便秘，對(duì)于燃脂的效果也特別好。

　　木瓜×酸奶

　　【減肥】

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥的佳品。

　　把木瓜切成小塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起飲用，特別好喝！不騙你！

　　香蕉×酸奶

　　【潤腸飽腹】

香蕉只需少量就能帶來很強(qiáng)的飽腹感，配上酸奶更容易使人感到飽腹，

能幾小時(shí)內(nèi)都不覺得饑餓，從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

　　香蕉去皮切成小??；取一半放入攪拌機(jī)中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶糊；把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶；用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。

　　綠茶×酸奶

　　【瘦腹】

喝綠茶酸奶可以起到排毒的作用，并能緩解便秘，防止小肚腩生成。

　　選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中攪拌均勻后即可食用。

　　干果×酸奶

　　【補(bǔ)充營養(yǎng)】

干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，

還能治便秘，對(duì)于長期對(duì)著電腦的人群來說，

還能緩解眼睛疲勞。

　　把你喜歡的堅(jiān)果 (核桃，杏仁，碧根果，巴達(dá)木等)去殼，搗碎，灑在酸奶上或者拌勻來吃。每天1碗，可以當(dāng)早飯吃哦！

　　紅酒×酸奶

　　【排毒美容】

　　紅酒能美容，酸奶通便，兩者結(jié)合就可以起到治療便秘的效果。

　　酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結(jié)合紅酒后能重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)。

　　是不是每一種都很好吃？

　　你想先喝哪一個(gè)呢？

　　《喝這個(gè)東西，竟然一個(gè)月減了三十斤松弛的肉?。　?/p>

　　■老師通過這個(gè)喝的東西成功幫助上百位有肥胖困擾的朋友們，在半個(gè)月內(nèi)瘦了10多斤！還不會(huì)反彈，她是如何做到的？（）進(jìn)入朋友圈查看更多案例。

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