晚餐能喝酸奶嗎
倍領(lǐng)趣聞
2024-10-30 · 倍領(lǐng)測評好物讓生活更加甜美！
關(guān)注
1、晚上可以喝空坦酸奶。一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
2、原因：晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
3、晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些簡基菌種及酸性物質(zhì)對攔虧謹(jǐn)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
華潤紫竹藥業(yè)
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