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運(yùn)動(dòng)減肥，在初期體重是先增加么？

對(duì)！需要營(yíng)養(yǎng)配合！

運(yùn)動(dòng)減肥體重先減少后增加

每天運(yùn)動(dòng)，身體變強(qiáng)壯了，自然增加體重。而且你這個(gè)年齡正長(zhǎng)身體，多運(yùn)動(dòng)是對(duì)的，像你這樣運(yùn)動(dòng)很可貴，要繼續(xù)堅(jiān)持，但不要刻意節(jié)食，畢竟你在停止生長(zhǎng)前，還有機(jī)會(huì)再長(zhǎng)高幾厘米，如果你飲食真是如此少，恐怕有影響。另你身高多少？有時(shí)候不必刻意追求體重，外形好才重要。太瘦的反而不性感。

運(yùn)動(dòng)減肥初期為什么體重反增無(wú)減?

減肥，是要減尺寸，不是減體重。
很多人減肥之后整個(gè)人都小了一大圈的，但體重還有上升。
這就是因?yàn)槟泱w能增加，骨骼和內(nèi)臟蓄存的血液增加了，那是有份量D。

為什么運(yùn)動(dòng)減肥初期體重不減反增

減肥的之一個(gè)星期體重增加才是正確的減肥方式

運(yùn)動(dòng)減肥反而體重增加

身高162CM、體重46KG，在標(biāo)準(zhǔn)體重之下。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn)，并且鍛煉出一個(gè)高大、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來(lái)，根據(jù)我的個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn)，建議你修改自己的鍛煉方式 ... ，采取如下整體的強(qiáng)身鍛煉方式來(lái)進(jìn)行鍛煉為好：
首先是要養(yǎng)成一個(gè)早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣；
二是早晨起來(lái)后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動(dòng)前必須的準(zhǔn)備事項(xiàng)；
三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的武術(shù)套路或練武的一些基本動(dòng)作，注意：初學(xué)練武時(shí)，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時(shí)，進(jìn)行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對(duì)天長(zhǎng)嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量與底氣）。每天多進(jìn)行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛煉（可以有效的促進(jìn)自己身體長(zhǎng)高，還可以提高彈跳力與爆發(fā)力），如果有條件多吊吊單杠、雙杠（以能達(dá)到并超過(guò)高中體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)以上為好）；
五是每天睡覺(jué)前準(zhǔn)備一杯綠茶水，清晨起床后的之一件事是給涼綠茶水加點(diǎn)熱開(kāi)水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問(wèn)題；二是有利于鍛煉身體時(shí)不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；三是有清掃體內(nèi)垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長(zhǎng)肉，特別是多長(zhǎng)腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時(shí)，可以出現(xiàn)的各種身體不適狀態(tài)；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫(yī)療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應(yīng)后，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚(yú)、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是更好要吃點(diǎn)面食（饅頭、面包、面條等）；二是更好少吃點(diǎn)雞、鴨、魚(yú)、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因?yàn)?，晚飯的這三條都是長(zhǎng)肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過(guò)多而造成盡長(zhǎng)脂肪肉（肥肉），不長(zhǎng)腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時(shí)后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運(yùn)動(dòng)量。切記！切記！
八是到新華書(shū)店、網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護(hù)與保護(hù)書(shū)籍及鍛煉身體的技術(shù)要領(lǐng)、注意事項(xiàng)、武術(shù)的簡(jiǎn)單套路來(lái)好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)后，再進(jìn)行具體的鍛煉與實(shí)施為好。
以上各條，貴在持之以恒。
只有你能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，養(yǎng)成生活的如此習(xí)慣。特別是能夠嚴(yán)格按照第四條、第五條、第六條進(jìn)行鍛煉，我敢肯定：二三個(gè)月你就會(huì)見(jiàn)到效果。
如果你能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，用不了三五年，你一定會(huì)將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質(zhì)、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩、舉手投足都透出七仙女的豐采來(lái)，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面。
祝您成功！

運(yùn)動(dòng)減肥初期體重會(huì)上升嗎

會(huì)上升，如果說(shuō)是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的話，前一個(gè)星期之內(nèi)體重會(huì)增加，大概一個(gè)星期之后體重才會(huì)開(kāi)始下降。

瘦身，為什么運(yùn)動(dòng)減肥初期體重不減反增

肌肉比脂肪的密度要大，所以如果運(yùn)動(dòng)后肌肉生長(zhǎng)，體重會(huì)適當(dāng)增加，相反身材會(huì)變得更好。

運(yùn)動(dòng)減肥 為何體重還增加

模特內(nèi)宮采用純天然成分，無(wú)副作用，健康減脂，塑身，7天15-30斤，不用節(jié)食
“模特內(nèi)宮”國(guó)際頂級(jí)三大純天然成份1、栗子皮萃取CAS extract 2、殼寡糖LiposanUltra 3、低聚木糖Oligosaharide。不是藥品也不是保健品，是健康減脂營(yíng)養(yǎng)品。不會(huì)出現(xiàn)副作用！不腹瀉，不節(jié)食！
全系列產(chǎn)品都是由安全食品級(jí)的三大天然成份栗子皮萃取CAS extract 、殼寡糖LiposanUltra 、低聚木糖Oligosaharide組成的。通過(guò)每個(gè)成份的分子結(jié)構(gòu)變化、每個(gè)成份比重調(diào)整、組合出了不同減重功能的產(chǎn)品，完美的服務(wù)于減重過(guò)程中各階段的體質(zhì)。
一，排毒素
促進(jìn)消化道蠕動(dòng)的功能，加速食物通過(guò)消化道，降低腸道PH值，抑制有害菌生長(zhǎng)，大量增殖腸道益生菌在，抑制淀粉酶分解和糖類吸收，有效排出身體有毒物質(zhì)，凈化體內(nèi)環(huán)境。
為什么提前半個(gè)月來(lái)例假/是不是吃減肥藥的原因。
二、排脂肪
瓦解囤積脂，高速燃燒體內(nèi)淤脂，快速排出體內(nèi)淤脂和毒素。
三、重建排脂系統(tǒng)
阻斷多余能量轉(zhuǎn)換為脂肪，從根源控制脂肪的吸收及生成。重建健康代謝系統(tǒng)，讓人體自行排除體內(nèi)多余脂肪。

運(yùn)動(dòng)減肥后，為什么體重增加

要是運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，飲食上注意了，體重增加的話估計(jì)是肌肉量增加的原因

運(yùn)動(dòng)減肥后體重為何增加 詳細(xì)??

運(yùn)動(dòng)減肥 體重反而會(huì)增加嗎？ 有些朋友運(yùn)動(dòng)減肥 體重反而會(huì)增加嗎？對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥信心是一種極大的打擊，這個(gè)時(shí)候可能就完全不知所措或者放棄了運(yùn)動(dòng)。為什么運(yùn)動(dòng)減肥體重會(huì)反而增加呢？ 首先，運(yùn)動(dòng)在減肥中主要起著兩個(gè)重要作用，包括： 1、直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重 2、提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達(dá)到減輕體重的目的 看起來(lái)，在這兩點(diǎn)的作用下，我們運(yùn)動(dòng)后體重不下降就已經(jīng)是“罪大惡極”了，為何還有很多人在運(yùn)動(dòng)減肥幾天后體重反而增加呢？ 這是因?yàn)楸緛?lái)不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)后的體重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身體內(nèi)的糖原增加以及水的駐留。 在減肥運(yùn)動(dòng)中，我們的身體內(nèi)肌糖原和肝糖水大量消耗，它們是運(yùn)動(dòng)中更先供能的物質(zhì)，有資料顯示它們?cè)谌梭w的總存量大約在250g 到400g 之間。而在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，由于運(yùn)動(dòng)的 ... ，身體一般會(huì)比運(yùn)動(dòng)前儲(chǔ)存更多的糖原。 在專業(yè)運(yùn)動(dòng)員比賽前，常見(jiàn)如下的經(jīng)典飲食、運(yùn)動(dòng)安排：在賽前6 天到4 天，進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量練習(xí)，盡可能消耗糖原，在賽前3~1 天，減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，并增加進(jìn)食含糖食物。這樣的安排可以使肌肉中儲(chǔ)存糖原比以前增加1~2 倍，在比賽時(shí)的耐力表現(xiàn)也更好。 運(yùn)動(dòng)后，在合理的飲食之下，肝糖原會(huì)快速補(bǔ)充。在補(bǔ)充的過(guò)程中，身體會(huì)按照糖原: 水=1:3 的比例來(lái)儲(chǔ)存大量水（這個(gè)資料是使用被廣泛引用的密西根大學(xué)1931 年的實(shí)驗(yàn)資料，最近也有研究表示這個(gè)資料的準(zhǔn)確值應(yīng)該是1:2.4）。也就是說(shuō)，假如你在你身體儲(chǔ)存了100g 肝糖原的時(shí)候，還要再儲(chǔ)存上3 倍的水，也就是總重量達(dá)到了400g 的重量增加。 總的來(lái)說(shuō)，因?yàn)樘窃脑黾雍退值膬?chǔ)存，你的體重看上去就像是增加了。 要說(shuō)明的是，雖然在肝糖原的合成過(guò)程中需要按照1:3 的比例來(lái)儲(chǔ)存水，但這并不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)完更好不要喝水，體重才能減輕。實(shí)際上，如果進(jìn)行了大量流汗的運(yùn)動(dòng)后而不補(bǔ)充水分，容易使身體脫水，糖原也無(wú)法得到補(bǔ)充，身體反而會(huì)出現(xiàn)疾病情況。而如果進(jìn)行的是高強(qiáng)度、間歇性的力量練習(xí)，身體更是需要補(bǔ)充水分，在水分中還應(yīng)補(bǔ)充碳水化合物，已經(jīng)有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，在進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中補(bǔ)充含碳水化合物的飲品，可以有效延遲身體疲勞感，使運(yùn)動(dòng)更加持久。

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