——科學快樂減重，守護健康身心

近年來，兒童青少年罹患肥胖癥迅速增加， 疫情之后更加明顯。肥胖不僅改變兒童體型，同時增加高血壓、高血脂、高尿酸、脂肪肝等多種代謝并發(fā)癥以及心理行為問題的風險?；诜逝謱和硇慕】档膿p害，我院兒童保健科于2022年7月30日上午在南京兒童醫(yī)院廣州路院區(qū)門診12樓舉辦了以“科學快樂減重、守護健康身心”為主題的夏令營活動，兒童保健科醫(yī)師、心理醫(yī)生、營養(yǎng)師以及運動團隊，為30個肥胖兒童家庭呈現(xiàn)了一場 “減重盛宴”。這也是我院兒童保健科舉辦的第14屆暑期肥胖夏令營活動。 

活動首先由兒童保健科主任醫(yī)師李曉南為大家?guī)砹恕秲和逝忠彩遣?，早期發(fā)現(xiàn)早干預》。李主任深入淺出地為家長和孩子們講解兒童肥胖的表現(xiàn)、病因和防治方法。改變生活方式是兒童肥胖干預的首選方式，而定期的隨訪監(jiān)測和指導，有助于建立良好的行為習慣并成功減重。李主任通俗的語言和形象的圖片讓家長和兒童深刻地認識到白白胖胖不健康，過多的脂肪是慢病的基礎(chǔ)。 

兒童保健科周楠醫(yī)師講解了《科學快樂減重，我來教你怎么“吃”》。管住嘴的關(guān)鍵就是明確“吃什么、吃多少以及怎么吃”，周醫(yī)生從認識“食物紅綠燈”講到食物交換份，最后舉例說明居家食譜的制定。整個過程化繁為簡、聲情并茂，小朋友們在積極參與的同時，不僅直觀感受到了不同食物之間熱卡的區(qū)別，也學習到了日常飲食管理的小技巧。家長們通過學習也認識到控制食物總量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，糾正整個家庭的飲食行為的重要性

兒童保健科心理醫(yī)生黃懿钖通過“小睿”的故事引出肥胖兒童存在的心理問題如自卑、身體形象障礙、抑郁焦慮和多動沖動行為。心理行為異常即可引起肥胖也因肥胖而加重，嚴重影響了孩子的健康成長。最后，黃醫(yī)生通過與家長和孩子互動，引導兒童在減肥過程中學會 “找出原因-建立自信-反思分析-反制策略-成果評價”的心理治療方法，促進減肥的成功。 

運動時刻，現(xiàn)場氣氛活躍。嘉木運動管理團隊從理論到實踐教授小朋友和家長如何選擇適合自己的運動形式。小朋友們和家長積極登臺進行實操鍛煉。專業(yè)教練在旁幫助糾正小朋友們不正確的運動姿勢，避免運動損傷；運動管理團隊的老師建議，應該根據(jù)每個孩子的體質(zhì)、興趣愛好、肥胖程度選擇適合自己的運動，同時鼓勵家長共同參與，重視運動的儀式感，做到全員健身。在運動的過程中，二兒童保健科還給小朋友們佩戴TAKE心率手環(huán)，實時監(jiān)測運動期間的心率變化，及時調(diào)整運動的比率和強度。 

在夏令營的尾聲，活動邀請了兩位小朋友分享他們的減肥歷程。他們用親身經(jīng)歷鼓勵在場的小朋友一定要相信自己，堅持下去，總有一天，你會遇到更好的自己！這種同伴教育的方法，使到場的肥胖小朋友深受鼓舞。 

最后，兒童保健科劉倩琦主任為夏令營活動表現(xiàn)出色的小朋友們頒體脂秤、食物電子秤、跳繩、餐盤、減肥日記本等，鼓勵他們增強鍛煉、均衡飲食、定期監(jiān)測。相信在家長、孩子和醫(yī)生的共同努力下，小朋友們能夠樂觀面對自己，科學快樂減重，守護身心健康！

（兒童保健科）

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