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健康主題夏令營(yíng)有何看點(diǎn)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 21:44

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暑期里，各類(lèi)夏令營(yíng)又火了起來(lái)。其中，有些醫(yī)療機(jī)構(gòu)也發(fā)揮專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)，打造了一批以健康為主題的公益性夏令營(yíng)。近日，記者實(shí)地進(jìn)行探訪。

看點(diǎn)一：兒童青少年減重

北京小湯山醫(yī)院，2023年兒童青少年減重夏令營(yíng)（北京）第一期現(xiàn)場(chǎng)，50名7至18歲的學(xué)員正分組跟隨教練進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

“在這里很開(kāi)心，交到了很多好朋友?！苯衲?4歲的小瑩9月開(kāi)學(xué)后要上初中三年級(jí)了。剛跟著教練進(jìn)行完有氧踏板操的她，邊微微喘著粗氣邊告訴記者，一方面是為了強(qiáng)身健體，另一方面是為了面對(duì)將要到來(lái)的中考體育測(cè)試，自己主動(dòng)和爸爸媽媽商量報(bào)名了此次夏令營(yíng)。

“我本來(lái)就有一點(diǎn)超重，這幾天我瘦了很多，學(xué)到了科學(xué)的鍛煉方式，爸爸媽媽可為我感到高興了?！毙‖撜f(shuō)。

“為期21天的夏令營(yíng)以7天為單位設(shè)置減重課程，第一周以適應(yīng)性訓(xùn)練為主，第二周進(jìn)入強(qiáng)化訓(xùn)練期，第三周是鞏固性訓(xùn)練，幫助孩子們建立良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活作息?！北敬蜗牧顮I(yíng)的主教練、來(lái)自北京體育大學(xué)的甘靜說(shuō)，夏令營(yíng)還講授健康體重管理、合理膳食等方面知識(shí)。

“平時(shí)，我們更多通過(guò)中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。比如，趣味性的踏板操、有氧操、搏擊操?！备熟o表示，自重基數(shù)大的孩子更容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，為此教練組設(shè)計(jì)了更符合孩子們身體素質(zhì)的訓(xùn)練計(jì)劃。

科學(xué)減重離不開(kāi)“體醫(yī)融合”。開(kāi)營(yíng)前，北京小湯山醫(yī)院的醫(yī)務(wù)人員為孩子們進(jìn)行了心肺功能等方面的詳細(xì)體檢。這里為夏令營(yíng)提供公益的場(chǎng)地支持和醫(yī)療保障，坐落于此的北京高原適應(yīng)研究康復(fù)中心提供更多科學(xué)減重的技術(shù)保障。

“下一項(xiàng)，摸膝卷腹。三、二、一，開(kāi)始！”甘靜帶著孩子們來(lái)到北京高原適應(yīng)研究康復(fù)中心的抗壓低氧房間，在設(shè)定海拔為2000米的常壓低氧環(huán)境中進(jìn)行低強(qiáng)度訓(xùn)練。

“這里能為孩子們提供適度常壓低氧環(huán)境，以達(dá)到良好的減重效果?！北本┬结t(yī)院發(fā)展協(xié)調(diào)辦主任、北京高原適應(yīng)研究康復(fù)中心副主任王立明介紹，孩子們平時(shí)沒(méi)接觸過(guò)這種環(huán)境，所以特別感興趣，也很配合教練；中心還配備了醫(yī)務(wù)人員在場(chǎng)觀察訓(xùn)練情況，以防發(fā)生意外。

“常壓低氧環(huán)境可以刺激神經(jīng)中樞分泌一種名為瘦素的激素，進(jìn)而抑制進(jìn)食并加速新陳代謝。”現(xiàn)場(chǎng)，北京高原適應(yīng)研究康復(fù)中心副主任醫(yī)師劉利強(qiáng)介紹，在常壓低氧環(huán)境中進(jìn)行適度訓(xùn)練，可以促進(jìn)脂肪、糖的代謝和分解，并降低鍛煉過(guò)程中的本體疲勞感。

夏令營(yíng)帶來(lái)的收獲可能不僅體現(xiàn)在當(dāng)下。小瑩說(shuō)：“這段時(shí)間學(xué)到的東西，我回去后要教給爸爸媽媽?zhuān)瑤е麄円黄饎?dòng)起來(lái)?！?/p>

在北京小湯山醫(yī)院副院長(zhǎng)王莉看來(lái)，夏令營(yíng)是醫(yī)療機(jī)構(gòu)在進(jìn)一步發(fā)揮公益性方面進(jìn)行的探索，減重夏令營(yíng)就是通過(guò)合理規(guī)劃、專(zhuān)業(yè)設(shè)計(jì)和低氧技術(shù)支撐，提供科學(xué)減重和運(yùn)動(dòng)方法，幫助孩子們形成科學(xué)、有效、健康的體重控制意識(shí)。

看點(diǎn)二：預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮

這個(gè)暑假，15歲的初中生小揚(yáng)家里不太平，不僅家中網(wǎng)線被切斷，他的手機(jī)也被沒(méi)收。而這一切的導(dǎo)火索是不久前他和父親在打網(wǎng)絡(luò)游戲問(wèn)題上產(chǎn)生的嚴(yán)重分歧。

想到兒子每天放學(xué)回家后都要玩一個(gè)多小時(shí)的網(wǎng)絡(luò)游戲，父親覺(jué)得小揚(yáng)快要走火入魔了，于是想到了斷網(wǎng)的辦法。

斷網(wǎng)真的有用嗎？斷網(wǎng)之后家長(zhǎng)又該怎么做呢？不少家長(zhǎng)有著同樣的困惑。

今年暑期，北京回龍觀醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)中心舉辦了一場(chǎng)主題為“今天不在線”的青少年網(wǎng)絡(luò)健康使用公益夏令營(yíng)活動(dòng)?；顒?dòng)面向10~18歲的兒童青少年及其家長(zhǎng)，開(kāi)放的30個(gè)家庭名額很快就被報(bào)滿(mǎn)，小揚(yáng)父子也在其中。

“在陪伴孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，一些家長(zhǎng)并沒(méi)有意識(shí)到孩子在逐漸長(zhǎng)大，仍舊用原有的方式去養(yǎng)育一個(gè)已經(jīng)進(jìn)入青春期甚至是成人狀態(tài)的孩子。”在夏令營(yíng)的開(kāi)場(chǎng)講座中，一位家庭心理教育專(zhuān)家一直強(qiáng)調(diào)幾個(gè)詞：尊重、理解、陪伴和鼓勵(lì)。

“青春期的孩子可能會(huì)面臨學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等多方面的問(wèn)題，家長(zhǎng)此時(shí)如果無(wú)法理解孩子，孩子就可能去虛擬的世界尋找歸屬感和價(jià)值感，從而出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)過(guò)度使用甚至是網(wǎng)絡(luò)成癮的情況?！痹搶?zhuān)家表示，良好的親子關(guān)系是預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮發(fā)生的重要因素。

北京回龍觀醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)中心主任醫(yī)師楊可冰介紹，很多情況下孩子并非游戲障礙或單純的游戲障礙，游戲障礙通常起病于兒童青少年期的情緒和行為障礙。楊可冰強(qiáng)調(diào)，相比于網(wǎng)絡(luò)本身，家長(zhǎng)更應(yīng)該關(guān)注孩子在網(wǎng)游中的需求點(diǎn)，并為其提供家庭支持和幫助，以此來(lái)轉(zhuǎn)移孩子的注意力，幫助孩子從虛擬的游戲世界回歸現(xiàn)實(shí)。

專(zhuān)題講座、家長(zhǎng)交流、親子破冰游戲……在短短一天的時(shí)間里，家長(zhǎng)們?cè)诨佚堄^醫(yī)院心理治療師的引導(dǎo)下逐漸開(kāi)始理解孩子，開(kāi)始立足孩子的需求尋找解決問(wèn)題的辦法：小揚(yáng)父親計(jì)劃以后每天陪兒子外出運(yùn)動(dòng)，增加陪伴；有的家長(zhǎng)準(zhǔn)備用孩子感興趣的歷史故事來(lái)引導(dǎo)；還有的家長(zhǎng)決定加強(qiáng)和孩子的溝通，為孩子出謀劃策尋找與同齡人的共同話(huà)題，以此來(lái)減弱網(wǎng)絡(luò)游戲在孩子社交中發(fā)揮的作用。

“通過(guò)夏令營(yíng)活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)和爸爸媽媽在一起做游戲也很快樂(lè)，根本沒(méi)有玩手機(jī)的想法?！痹谙牧顮I(yíng)最后的發(fā)言環(huán)節(jié)，不少孩子表達(dá)了類(lèi)似的感受。楊可冰說(shuō)，希望這次夏令營(yíng)能通過(guò)重塑親子關(guān)系，幫助有游戲障礙趨勢(shì)的孩子回歸正常生活。

此次夏令營(yíng)是北京回龍觀醫(yī)院舉辦的第二屆夏令營(yíng)。楊可冰表示，即使該院成癮醫(yī)學(xué)中心醫(yī)務(wù)人員工作較為繁重，但仍希望能夠發(fā)揮自身專(zhuān)業(yè)力量，幫助更多家長(zhǎng)正確認(rèn)識(shí)并理解青春期階段孩子的心理特點(diǎn)和發(fā)展需求，進(jìn)一步減少家長(zhǎng)與孩子之間的隔閡，從而預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)及游戲成癮等行為的發(fā)生。

記者手記

將健康干預(yù)的關(guān)口前移

今年6月，針對(duì)5~7歲兒童的感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練夏令營(yíng)在北京市大興區(qū)婦幼保健院開(kāi)營(yíng)；7月9日，為期14天的湖南省兒童醫(yī)院第21期胖墩瘦身夏令營(yíng)開(kāi)營(yíng)；防治脊柱側(cè)彎、近視防控等以健康為主題的夏令營(yíng)也在暑期百花齊放……主打“健康牌”的夏令營(yíng)已成為一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)揮公益性的一個(gè)縮影、一種嘗試。

在夏令營(yíng)里，孩子們熱情的笑容和略帶好奇的詢(xún)問(wèn)流露出屬于那個(gè)年齡段的朝氣。但健康管理不是一朝一夕能實(shí)現(xiàn)的，兒童青少年身心健康需要得到社會(huì)各界的全方位關(guān)注。

當(dāng)下，超重、肥胖已成為影響我國(guó)兒童青少年身心健康的一個(gè)重要公共衛(wèi)生問(wèn)題。2020年10月，國(guó)家衛(wèi)生健康委會(huì)同教育部等6部門(mén)制定的《兒童青少年肥胖防控實(shí)施方案》要求，以提高兒童青少年健康水平和素養(yǎng)為核心，推進(jìn)家庭、學(xué)校、社區(qū)、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)密切協(xié)作。北京小湯山醫(yī)院開(kāi)展的減重夏令營(yíng)，將科學(xué)的健康管理知識(shí)、健康生活方式等傳遞給孩子們，進(jìn)而傳遞到家庭里、學(xué)校中。

兒童青少年的心理健康同樣重要。作為一種精神心理類(lèi)疾病，游戲障礙如今在兒童青少年群體中并不少見(jiàn)。北京回龍觀醫(yī)院舉辦的青少年網(wǎng)絡(luò)健康使用公益夏令營(yíng)以親子關(guān)系為落腳點(diǎn)，引起了廣大家長(zhǎng)的重視，讓預(yù)防游戲障礙真正有理可依、切實(shí)可行。

正如北京小湯山醫(yī)院副院長(zhǎng)王莉所說(shuō)，夏令營(yíng)只是階段性的，但若能通過(guò)夏令營(yíng)為孩子們埋下一顆“健康”的種子，將預(yù)防、干預(yù)各類(lèi)慢性病的關(guān)口再前移一點(diǎn)，幫助孩子們養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的同時(shí)，也讓家長(zhǎng)們更進(jìn)一步意識(shí)到家庭健康管理的重要性，那便是意義所在。