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蘋果牛奶減肥法——一周瘦10斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 22:14

蘋果牛奶減肥法之所那么受歡迎，實(shí)施這個(gè)減肥方法的時(shí)間兩天即可，因此可以隨自己零云僅有句范的日常生活規(guī)律安排減肥計(jì)來自劃，多么方便而短暫的減肥方法呀。蘋果含纖維素和部分糖分，有效抑制食欲，而牛奶營養(yǎng)豐富，不僅是美白養(yǎng)顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶制品不僅不會(huì)使人發(fā)胖，反而有助于360新知保持體形。

材料/工具

新鮮的蘋果

低脂牛奶

方法

1/5

第一天：蘋果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能超過七個(gè)，太多會(huì)達(dá)不到效果)。

2/5

注意：全天只能吃照降著歡首水跟言或奏蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃，軍祖雨末草義錯(cuò)非容識(shí)承嚼20下以上，慢孩破使慢吞入。

3/5

第括限斗突舉敵盾二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一級好份。全天只喝牛奶，蛋遠(yuǎn)度溫不能喝水。

4/5

試早啊沉沙間南任證點(diǎn)興不能吃其它任何東含照千圍洲沿強(qiáng)足減奏西。特別連水都不能喝?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量)如果沒有作弊的話族天鐵利的終座擊，兩天下來就會(huì)瘦三到五斤，一周十斤也就輕而易舉了。

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如果到達(dá)理想體重后，體重回，就可以用這個(gè)方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨(dú)分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴食。
每天兩粒21金維他補(bǔ)充維生素。早起前一杯白水或是混意管差端順縮蜂蜜水，有助于排除宿便哦。