首頁資訊十天瘦斤牛奶減肥食譜?（幾個掉秤小tips）

十天瘦斤牛奶減肥食譜?（幾個掉秤小tips）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 22:09

十天瘦斤牛奶減肥食譜?（幾個掉秤小tips）-大眾點評

七瀨沛海

關(guān)注

十天瘦斤牛奶減肥食譜?（幾個掉秤小tips）

沒想到一篇牛奶減肥總結(jié)筆記會受到那么多寶子們的關(guān)注～一下子漲了不少粉本人真的受寵若驚所以淺淺出一個詳細的食譜表達對大家的感謝啦！也想補充一些注意點～以后也會持續(xù)更新日常恰飯減脂食譜噠～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～具體十天的食譜（見圖三??） ?牛奶減肥后期如果不好好復(fù)食的話很容易反彈哦??給大家整理了一份我現(xiàn)在復(fù)食階段在用的一份食譜（見圖五??） ?今天是復(fù)食的第四天，目前來說體重是沒有反彈的，牛奶減肥結(jié)束完不宜立即恢復(fù)正常飲食哦，我們需要給身體一個慢慢恢復(fù)的過渡階段～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～幾個牛奶減肥期間的掉秤小tips： ?牛奶減肥沒有必要一日三餐都喝牛奶，喝膩了可以用一些低脂食物代替，控制量即可，但是主食還是牛奶 ?不要天天稱體重??不然真的很容易焦慮～保留期待把驚喜留到十天后上稱的那一刻吧食譜適用人群：因為我暑假幾乎每天都是胡吃海喝，所以牛奶減肥前幾天就相當(dāng)于輕斷食了，不得不說胡吃海喝以后輕斷食幾天真的！很舒服！胃不會再感到脹脹的～身體也感覺輕盈了很多～所以這份食譜特別適合那種胡吃海喝以后想清腸或者是想快速掉秤的寶子 ??食譜不適用人群：寶媽? 月經(jīng)期間的寶子?乳糖不耐人群? 身體素質(zhì)差人群? 碎碎念這么多，以上就是關(guān)于牛奶減肥我想跟大家分享的啦～祝?寶子們早日瘦到理想體重我會一直陪伴大家一起見證更好的自己愛你們 #脫脂牛奶的做法和配方做法

發(fā)布于3月20日 00:40

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