核心提示：鈉是人體必需的一種營養(yǎng)元素，成人每天鈉的攝入量建議為90－106mg，但鈉的攝入多少與年齡、季節(jié)、季節(jié)、體內(nèi)含水量、是否存在疾病等因素有關(guān)。一般情況下，食鹽中含有的鈉較多，且以每100g中含量為0．9g的鈉鹽為主。因此除高血壓外，多數(shù)成人每日食鹽的攝入量應(yīng)控制在6g以下。1、年齡：一般來說，嬰兒的

鈉是人體必需的一種營養(yǎng)元素，成人每天鈉的攝入量建議為90-106mg，但鈉的攝入多少與年齡、季節(jié)、季節(jié)、體內(nèi)含水量、是否存在疾病等因素有關(guān)。一般情況下，食鹽中含有的鈉較多，且以每100g中含量為0.9g的鈉鹽為主。因此除高血壓外，多數(shù)成人每日食鹽的攝入量應(yīng)控制在6g以下。

1、年齡：一般來說，嬰兒的鈉鹽攝入量為每日40-60mg，學(xué)齡前兒童鈉鹽攝入量為每日2-3g，學(xué)齡兒童鈉鹽攝入量為每日5-6g，老年人每日5-6g;

2、季節(jié)：一般在夏季，由于氣溫較高，機(jī)體通過皮膚蒸發(fā)的水分較多，鈉的需要量會(huì)相應(yīng)地增加。在冬季，由于機(jī)體通過皮膚蒸發(fā)的水分較少，鈉的需要量則會(huì)相應(yīng)地減少。在鈉鹽的代謝過程中，如果鈉鹽過量，容易造成高滲性脫水;

3、季節(jié)：一般在夏季，由于氣溫較高，機(jī)體通過皮膚蒸發(fā)的水分較多，鈉的需要量則會(huì)相應(yīng)地減少。而在秋季，由于氣溫下降，通過皮膚蒸發(fā)的水分會(huì)明顯減少，鈉的需要量則會(huì)相應(yīng)地增加;

4、體內(nèi)含水量：一般來說，血液中的水分和細(xì)胞內(nèi)液的水分，鈉的含量基本相等，所以相同體積的血液，鈉的含量約為90-130mmol/L。當(dāng)體內(nèi)水分缺乏時(shí)，細(xì)胞內(nèi)的水分則會(huì)相應(yīng)減少，鈉的需要量則會(huì)相應(yīng)地增加;

5、是否存在疾病：在同一種體內(nèi)，鈉的含量通常會(huì)因細(xì)胞外液的體積和體內(nèi)含水量的差異而有所差異。當(dāng)體內(nèi)鈉含量增加時(shí)，細(xì)胞外液的體積和體積也會(huì)隨之增加。當(dāng)體內(nèi)鈉含量減少時(shí)，細(xì)胞內(nèi)的水分則會(huì)減少，鈉的需要量則會(huì)相應(yīng)地減少。

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