在日常生活中，方便面是我們經(jīng)常吃的食物，但是大家知道嗎，方便面雖然好吃易做，但吃多了就會(huì)危害我們的健康，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出方便面只含有碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)單一，如果您常吃方便面，不妨試試健康的方法，那么如何吃方便面更健康呢?煮方便面時(shí)加一物變健康，你造嗎?下面趕緊來(lái)了解一下吧。

煮方便面時(shí)加一物變健康

1.方便面最好能煮熟吃，可加些蔬菜，最后再打進(jìn)一個(gè)雞蛋，這樣營(yíng)養(yǎng)就豐富了。

2.經(jīng)常吃方便面的人，平時(shí)每天應(yīng)增加雞蛋1～2個(gè)，或蛋糕2～4塊，新鮮瓜果(蘋(píng)果、梨、番茄、黃瓜等1～4個(gè))，巧克力2小塊，牛奶1杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿足人體營(yíng)養(yǎng)攝取要求。

3.泡方便面時(shí)最好把湯倒掉，再兌上開(kāi)水或別的湯;調(diào)味品只放一半，再添加一些較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃得更安心。

N道無(wú)法拋棄的方便面吃法

泡面也能吃出高端上檔次，泡面的吃法再也不像是開(kāi)水泡碗面，再根火腿的吃法了，今天為大家介紹幾款有face，簡(jiǎn)單不乏味，香噴噴、一學(xué)就會(huì)的泡面吃法吧~~

1.什錦火鍋面

食材：方便面2包、火鍋丸子150g、絲瓜適量、粉絲適量、洋蔥適量、蔥花適量

做法：準(zhǔn)備好材料絲瓜切條，火鍋丸子可以適當(dāng)改刀燒一鍋開(kāi)水，水開(kāi)后把丸子煮熟，粉絲、絲瓜也燙熟，撈出備用在煮丸子的水里煮面方便面的原包調(diào)料可以直接用煮好的面上面擺上火鍋丸子和蔬菜，加洋蔥絲和蔥花就可以整鍋的端上去吃了。

2.泡菜火腿拉面

食材：泡菜200g、青菜150g、火腿150g、方便面300g、金針菇適量、韓國(guó)辣醬適量、洋蔥適量、小蔥適量、大豆醬適量、料酒適量、魚(yú)露適量、胡椒粉適量、辣椒粉適量、醬油適量

做法：將火腿切片，泡菜切好。鍋內(nèi)放熱油，下辣白菜炒熟。鍋內(nèi)倒清湯，加韓國(guó)辣醬，大豆醬，辣椒粉，醬油，料酒，魚(yú)露，精鹽，胡椒粉小火慢慢熬，然后下如金針菇。另起一個(gè)鍋，煮開(kāi)水后，把火腿，青菜，拉面燙熟。煮好的面放在鍋內(nèi)，加入湯，吃的時(shí)候加洋蔥，香菜青蔥即刻。

3.方便餛飩面

食材：方便面1袋、速凍餛飩適量、火腿腸適量、菠菜適量、調(diào)料包適量

做法：任意自己喜歡口味的方便面一包，冷凍小餛飩?cè)舾桑嗖松僭S。方便面用開(kāi)水先泡一下，把水倒掉。先煮熟餛飩。再把方便面放進(jìn)去。加入調(diào)料。放入洗好的菠菜。再加入切好的火腿片。煮熟即可。

4.香辣什錦炒面

食材：方便面面餅1塊、洋蔥0.5個(gè)、胡蘿卜0.5、根芹菜1根、郫縣豆瓣辣醬0.5大匙、糖0.25大匙、雞精1小匙、五香粉1小匙、色拉油適量

做法：洋蔥、胡蘿卜、芹菜洗凈后切成細(xì)條;小鍋內(nèi)燒水,面餅下鍋煮半熟，(筷子可以把面條劃散，大火煮1分鐘);連水一起倒入大碗內(nèi)，用漏勺把面條內(nèi)多余的水淋凈，加一小匙色拉油拌勻待用;鍋內(nèi)倒入色拉油，放郫縣豆瓣辣醬炒出香味后，把所有的蔬菜下鍋翻炒幾下，加入五香粉;倒入煮好的面條，把面條劃開(kāi)讓其入味，加入雞精好可出鍋。

5.方便面蛋羹

食材：方便面1袋、雞蛋適量、鹽適量、香蔥適量、生抽適量、芝麻適量

做法：方便面煮熟。投入涼水中。撈出，切段。倒入1.5倍左右的溫開(kāi)水!加入少許鹽。將方便面放入碗底。用濾網(wǎng)將蛋液慢慢倒入方便面上面。撒上香蔥碎或者是方便面蔬菜料包。蓋蓋子或者保鮮膜。蒸鍋燒開(kāi)水，將碗放入，蒸10分鐘，關(guān)火，需蒸5分鐘出鍋即可。

6.創(chuàng)意方便面

食材：方便面1包、胡蘿卜1根、番茄1個(gè)、洋蔥1/2個(gè)、芝士60g、肉腸2根、玉米粒15g、豌豆15g、油適量、鹽適量、番茄醬適量

做法：把方便面放鍋中煮開(kāi)~不要煮的太爛，撈出來(lái)過(guò)涼水。放入烤碗中。放少許油，拌均勻。鍋中少量油，放洋蔥超香，放入胡蘿卜丁，番茄，炒出水，再加少許水煮開(kāi)，放入少許鹽，番茄醬調(diào)味。汁水稍稍收干，醬汁就做好了把做好的醬汁淋在方便面上在醬汁上先撒上一些芝士粒在放上喜歡的菜。最后再撒上一些芝士粒。就可以放入預(yù)熱好的烤箱200°，15到20分鐘，出爐即可。

7.泡面雞蛋餅

食材：泡面1包、雞蛋2個(gè)、玉米適量、碗豆適量、火腿適量、鹽1小匙

做法：泡面先用開(kāi)水泡發(fā)，第一次泡一小會(huì)就先把水倒了，然后重新倒開(kāi)水浸泡。這么做是去掉一些過(guò)多的溶于水的添加劑。雞蛋打散備用，玉米、碗豆清洗后備用，火腿切成小粒。將所有材料混合，翻拌均勻后靜置一會(huì)。鍋里倒入少量的油，將泡面餅倒入，小火一面煎熟后再煎另一面。如果鍋比較小，或者喜歡薄一些的餅，就分兩次煎。

8.蛋包面

食材：方便面2包、雞蛋2只、油適量、鹽適量、方便面調(diào)味包適量

做法：雞蛋打進(jìn)大碗里，加半茶匙鹽，用筷子攪拌均勻，攪拌成蛋液。鍋里放少許油，倒入一半蛋液，攤成蛋餅狀，小火煎制，蛋餅兩面金黃熟透裝盤(pán)待用。鍋里放適量清水，大火燒開(kāi)，再把面餅放進(jìn)鍋中煮至面餅自然化開(kāi)變軟即可撈起。再倒適量方便面的調(diào)味包，用筷子拌勻。再用筷子夾起適量面條放到蛋餅一半的位置上。7)再把另一邊的蛋餅蓋合在面上即可，有番茄醬的可再加少許番茄醬食用。

相關(guān)知識(shí)

吃方便面好嗎 吃方便面有哪些危害
【方便面的危害】方便面的熱量
常吃方便面的十大危害
超好吃方便的一款減脂方便面
孕婦能吃方便面嗎
健康很重要 提升免疫力的8種方法
吃泡面=不健康？那你真是冤枉方便面君了！
方便面的熱量
一種方便人們健康飲食的椅子.pdf
吃方便面千萬(wàn)別喝湯

網(wǎng)址: 方便面的8種健康吃法 http://m.u1s5d6.cn/newsview475352.html