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低卡水果排行榜什么水果卡路里低（低熱量水果）

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 19:43

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低卡水果排行榜什么水果卡路里低（低熱量水果）

2021-11-03 21:00:03

文/朽夢(mèng)園藝

常見的低卡水果品種比較多，例如枇杷、李子、藍(lán)莓、桑葚、櫻桃、橙子、哈密瓜、芒果、葡萄、鴨梨等水果，低卡水果排行榜為蘋果、百香果、西柚、草莓、圣女果、火龍果、楊桃、黑莓、梨、檸檬、甘蔗、木瓜、番石榴等水果。

低卡水果通常來說指的是含有的熱量比較低的，卡路里比較低的水果，含有大量的營(yíng)養(yǎng)，可以有效的促進(jìn)消化和吸收的水果。

低卡水果排名

常見的低卡水果品種比較多，例如枇杷、李子、藍(lán)莓、桑葚、櫻桃、橙子、哈密瓜、芒果、葡萄、鴨梨等水果。

低卡水果排名靠前的有蘋果、百香果、西柚、草莓、圣女果、火龍果、楊桃、黑莓、梨、檸檬、甘蔗、木瓜、番石榴等水果。

NO1、蘋果

蘋果的熱量相對(duì)來說比較低，蘋果比較適合減肥的人經(jīng)常食用，可以在飯前吃一個(gè)蘋果，可以有效的控制卡路里的攝入。

NO2、百香果

百香果含有大量的纖維素、維生素，屬于營(yíng)養(yǎng)十分豐富的水果，百香果可以泡水來喝，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的速度，改善便秘。

NO3、西柚

西柚是減肥的黃金水果，西柚含有的熱量比較少，可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，還可以調(diào)理腸胃，增加飽腹感。

NO4、草莓

草莓含有大量的維生素C，吃起來的口感十分香甜，而且草莓的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的補(bǔ)充人體需要營(yíng)養(yǎng)。

NO5、火龍果

火龍果有著通腸排便的功效，可以有效的清除腸道中的垃圾毒素，抑制脂肪的堆積，可以有效提升飽腹感，促進(jìn)身體燃脂。

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