減肥的人都比較喜歡吃一些低熱量的食物，其中有一些水果具有低熱量的成分，常見的水果有甜橙、番石榴、香蕉以及木瓜等水果，這些水果適合具有減肥的人士吃，減肥的人吃這些水果不會增胖，有助于減肥。

減肥是目前比較流行的一個詞匯和運動，很多有肥胖的人對會采取減肥。在減肥的時候不建議一味的結(jié)石，這樣不利于減肥的工作，在減肥的時候可以吃一些水果，有些水果也具有減肥的效果。下面，我們來一個低熱量減肥水果大排名！

低熱量的水果有木瓜，木瓜中的木瓜酵素可以很好的消耗一些蛋白質(zhì)和糖類，還可以分解脂肪，分解脂肪后可以有效地減掉我們身上的多余的肉，這樣不會增加人體脂肪的堆積。研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中特有的一種酵素，可以分解蛋白質(zhì)，可以增加人體對食物消化和吸收的能力，因此，長時間服用一些木瓜對身體的健康有好處。

甜橙中維生素C比較豐富，纖維度很多，熱量還不高，甜橙還可以替代蛋糕和曲奇的營養(yǎng)。平時愛吃甜食的人可以適當(dāng)吃一些甜橙，這樣可以解決自己對甜食的喜愛。甜橙中的一些高纖維素還有排便的功效，所以有減肥的人可以吃一些甜橙。

番石榴一直都是減肥最好的食物之一，但極少有人知道這一點。番石榴中的熱量一點也不高，所含的膳食纖維也比較豐富，吃了后有很強的飽腹感，所以是減肥的最佳水果之一。

菠蘿是一種比較常見的水果，菠蘿中含有大量的維生素B1，這些物質(zhì)可以幫助人體新陳代謝，還能消除勞類，菠蘿中大量的膳食纖維，可以讓增加腸道消化的能力。但是，吃菠蘿時不能在空著肚子吃，這樣非常容易傷害胃。

香蕉中有大量的膳食纖維，經(jīng)常吃一些香蕉能刺激我們腸胃，起到幫助排泄的功能。所以吃香蕉是減肥的一種好方法，香蕉也是減肥水果中比較好的一種。

關(guān)于低熱量減肥水果大排名就是上面介紹的這些，如果有減肥需求的人可以嘗試吃一些上面介紹的這些水果，在減肥的時候盡量不要吃大魚、大肉的食物，飲食方面要清淡，這樣減肥的效果比較好。

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