王曉東 主治醫(yī)師 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲

擅長：各種骨科疾?。侯i椎病 腰椎疾病 膝骨關(guān)節(jié)炎 類風濕關(guān)節(jié)炎 脊柱側(cè)彎 肩周炎 骨折術(shù)后及康復

提問

健身后胳膊伸不直是否還能繼續(xù)練，需要根據(jù)具體情況進行綜合判斷，如果是由于健身時動作不當引起的，一般還能繼續(xù)練，如果是由于肌肉損傷、關(guān)節(jié)損傷、軟組織損傷等原因引起的，則不能繼續(xù)練。

1、動作不當

如果患者在健身時動作不當，導致胳膊伸不直，通常還能繼續(xù)練。建議患者可以通過熱敷的方式，促進局部血液循環(huán)，有利于癥狀的改善。

2、肌肉損傷

如果患者在健身前沒有進行充分的熱身，可能會導致肌肉出現(xiàn)損傷，從而出現(xiàn)胳膊伸不直的情況。建議患者可以在醫(yī)生指導下通過按摩、針灸等方式進行治療。同時，患者也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥進行治療。

3、關(guān)節(jié)損傷

如果患者在健身前沒有進行充分的熱身，可能會導致關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，從而出現(xiàn)胳膊伸不直的情況。對于病情較輕微的患者，一般還能繼續(xù)練，但如果患者病情較嚴重，則不能繼續(xù)練。患者可以遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢克肟等藥物進行治療。

4、軟組織損傷

如果患者在健身前進行了過度的訓練，可能會導致胳膊部位的軟組織受到損傷，從而出現(xiàn)胳膊伸不直的情況。對于病情較輕微的患者，一般可以通過熱敷的方式進行治療，促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。對于疼痛癥狀較嚴重的患者，則可以遵醫(yī)囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥進行治療。

5、其他原因

如果患者患有頸椎病、肩周炎等疾病，也可能會出現(xiàn)胳膊伸不直的情況，患者可以在醫(yī)生的指導下進行治療。

在日常生活中，建議患者合理飲食，加強營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意休息，避免過度勞累。如果出現(xiàn)不適癥狀時，建議患者及時就醫(yī)治療。

黃愷 副主任醫(yī)師 浙江省立同德醫(yī)院 三甲

擅長：中老年退行性關(guān)節(jié)病，關(guān)節(jié)運動損傷如半月板損傷，關(guān)節(jié)韌帶損傷，肩關(guān)節(jié)脫位，肩袖損傷等，肩周炎，頸肩腰腿痛等

提問

健身后手臂疼痛，活動受限，暫時需要注意休息，對癥治療。不能繼續(xù)訓練。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷?？捎惺軅课粍⊥?，觸診可以觸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸痛，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。治療的話需要局部立即冷敷，加藥包扎，外用云南白藥氣霧劑止痛，72小時后可以熱敷，局部理療，按摩緩解疼痛癥狀。

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