孕媽媽必看！不同階段孕期水果指南

孕期健康，從選對水果開始！ 孕媽媽注意孕期控糖，盡量少吃脂肪和糖過多的食物。同時，多攝入蛋白質(zhì)，用谷物、雜糧代替主食，都是不錯的選擇呢~ 圣女果、黃瓜、蘋果、奇異果等水果，都是孕期控糖的好幫手。它們富含營養(yǎng)，又低糖低卡，是孕媽媽們的健康小零食！ 但是，也要注意哦，有些水果的GI值比較高，比如榴蓮、木瓜、荔枝、龍眼、西瓜等，建議孕媽媽們慎吃哦！? 相反，像火龍果、西柚、藍莓、橙子等低GI水果，孕媽媽們就可以適當(dāng)多吃一些啦！它們不僅營養(yǎng)豐富，還能幫助控制血糖，讓孕期更加健康哦~ 當(dāng)然啦，孕期控糖不僅僅是選對水果那么簡單。除了飲食方面，還需要注意進行適當(dāng)?shù)牡蛷姸冗\動，保持穩(wěn)定的情緒，避免暴飲暴食！

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發(fā)布于4月2日 09:54

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