健康早餐分享：不跟別人比，只做最好的自己
大家好！今天我想跟大家聊聊如何吃得健康，活得通透。這句話聽起來有點雞湯，但其實就是我們每天都在追求的目標(biāo)：不跟別人比，只在自己的基礎(chǔ)上做到最好。

抗氧化酸奶杯
首先，來點健康的小甜品——抗氧化酸奶杯。200克酸奶倒進(jìn)碗里，加入5毫升的抗炎亞麻籽油，攪拌均勻后再加一勺抗氧化巴西莓粉，繼續(xù)攪拌。這段時間天氣降溫，我一直在喝常溫酸奶，完全不會讓腸胃不舒服。我選的這款酸奶富含維生素D，特別適合那些過度防曬的防曬達(dá)人和曬不著太陽的辦公室打工人。而且它不含香精、明膠和色素，健康又營養(yǎng)。再加上抗炎的亞麻籽油和抗氧化的巴西莓粉，對身體和皮膚都特別友好。

土豆雞蛋三文魚西藍(lán)花熱沙拉
接下來，來點健康的主食——土豆雞蛋三文魚西藍(lán)花熱沙拉。西藍(lán)花焯水3分鐘，土豆用微波爐高火蒸五分鐘，雞蛋煮八分鐘，三文魚煎熟。然后把這些食材組裝在一起，最后淋上醬料。醬料的配方是：兩勺蛋黃醬、兩勺橄欖油、一勺生抽、一勺白芝麻和黑胡椒。這個沙拉不僅顏色漂亮，味道也很棒，絕對是健康又美味的選擇。

希望大家都能在忙碌的生活中找到平衡，吃得健康，活得通透。我們不需要和別人比，只需要在自己的基礎(chǔ)上做到最好。加油！

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