#國慶健康記#

大餐無憂!餐后補救指南來咯!享受完美味大餐后，是不是常常擔心體重上升和身體不適?別擔心，快來看看這些補救措施

泡面—吃西紅柿

“泡面后三大補救妙法”

1.喝綠茶，解油膩。

2.吃新鮮水果，如蘋果、西紅柿梨等，補充維生素。

3.做簡單的伸展運動，促進消化。

紅燒肉—喝普洱茶-“紅燒肉后三大補救妙招”

1.喝山楂茶，普洱茶。

2.吃富含膳食纖維的食物，如紅薯、玉米等。

3.進行適量的慢走運動，促進腸胃蠕動。

油條—喝綠茶

“吃完油條后的三大補救方法”

1.喝綠茶，解油膩促消化。

2.多吃水果，補充維生素。

3.適當運動，消耗多余熱。

火鍋后—吃柚子

“火鍋后三大補救妙招”

1.喝酸奶，保護腸胃促消化。

2.吃水果沙拉，補充維生素和膳食纖維。

3.適度運動，加快新陳代謝。

薯片后—吃黃瓜

“吃完薯片后的三大補救妙招”

1.喝檸檬水，促進消化。

2.-吃富含膳食纖維的蔬菜，如黃瓜、胡蘿卜等。

3.做一些簡單的伸展運動，活動身體。

燒烤后—吃酸奶

“燒烤后三大補救妙法”

1.喝綠茶，清熱解膩。

2.吃富含維生素C的水果，如橙子、草莓等。

3.適當進行有氧運動，加速新陳代謝。

甜品后—喝黑咖啡

“甜品后三大補救妙法”

1.喝黑咖啡，加速新陳代謝。

2.吃富含蛋白質的食物，如堅果、酸奶等。

3.進行適度的散步，幫助消化。

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