春暖花開，正是養(yǎng)生好時節(jié)?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗酚性疲骸吧瞎胖?，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也?！币查g接強調了現(xiàn)代人養(yǎng)生的重要性。

春季養(yǎng)生要重視對肝臟的保養(yǎng)，再加上如今社會高速發(fā)展，現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快，生活壓力大，又需注重氣血調理，杭州市紅十字會醫(yī)院推拿科董貽奇醫(yī)生這次就和廣大女性朋友分享幾個可以養(yǎng)生變美的穴位。

1、太沖穴：位于足背第一、二跖骨接合前的凹陷處，肝經(jīng)的原穴，所謂原穴就是臟腑原氣經(jīng)過和留止于十二經(jīng)脈的腧穴，刺激太沖穴主要可以疏肝解郁，每次按揉100下，這非常適合常因瑣事焦慮、心煩的媽媽們。

2、肝俞穴：位于在背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸，為肝經(jīng)的背俞穴，肝俞與太沖穴搭配，在中醫(yī)里屬于原俞配穴，按揉肝俞穴可以補肝陰，柔肝養(yǎng)肝，每次按揉100下，由于此穴在背部，也可請家里的男同志們幫忙按摩。

3、三陰交穴：位于小腿內側，當足內踝尖上3寸，三陰交穴是脾、腎、肝這三條經(jīng)絡相互交匯的重要部位。

中醫(yī)理論認為，脾生血、肝藏血、腎經(jīng)生氣血。氣血是女性之根本，只有氣血充足了，也會對一些因子宮所引起的婦科疾病起到一定的調節(jié)作用，同時也能讓女性從內而外地散發(fā)光澤。

4、關元穴：在臍下3寸，把自己四指相并，上沿緊挨著肚臍，下沿與肚臍相對的地方就是關元穴。

中醫(yī)理論認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處，為男子藏精，女子蓄血之所。在對關元穴操作時，一般可使用艾灸，如果艾灸不方便，可用手進行按揉，但是要注意的，是在按揉前必須將手搓熱，一般每次按揉100次，以局部酸脹為度。

5、足三里：位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，足三里是胃經(jīng)上的主要穴位之一，為人體保健要穴。

中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養(yǎng)，是生命的根本，足三里可謂是養(yǎng)顏要穴，可以艾灸，也可以每次按揉100下，以局部酸脹為度。

醫(yī)生特別提醒：在家艾灸時，要注意避免燙傷，同時在自我按揉的過程中，可以配合上一些介質，來輔助推拿，如：潤膚露，嬰兒油等。

（來源：潮新聞）

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