現(xiàn)代醫(yī)療科技飛速發(fā)展，各種檢測設備也是精確度極高，可病人數(shù)量一直在增加，任憑醫(yī)院二十四小時持續(xù)運作，看病的人仍然是源源不斷，各種病癥也是種類繁多?？磥恚@個世界上的疾病，是永遠都治不完的，特別是那些慢性病，想要治愈真的非常困難。

到底怎么樣才能讓我們保持長久的健康呢？我這里有一個公式，供大家參考：

健康=60%觀念+20%生活習慣+10%醫(yī)療+10%環(huán)境。

簡單來說，健康并不僅僅取決于醫(yī)院，更多的是在于我們的觀念和生活方式。我們真正需要的，是正確的觀念和良好的生活習慣。

當我們生病以后，無論是選擇中醫(yī)治療還是西醫(yī)治療，其實都是在補救，而不是預防。聰明的人，他們不會等到生病才去治療，而是更加注重預防疾病。

那么，我們應該怎樣預防疾病呢？我這里有四個原則，分享給大家，希望大家能夠時刻提醒自己，從而從中獲益。

預防疾病的第一個原則是：要學會解讀身體的信號

我們經(jīng)常會遇到這種情況，比如不小心吃了不干凈的食物，可能會出現(xiàn)嘔吐、肚子疼或者拉肚子的現(xiàn)象；如果出門時被風吹了，或者被雨水淋到了，可能會不停地打噴嚏、流鼻涕；還有就是遇到不開心的事情，情緒激動的時候，可能會感到胸口發(fā)悶、堵得很痛，感覺非常不舒服……

實際上，我們的身體反應非常靈敏，一旦遭受外來異物的刺激，或者運行狀況發(fā)生改變，它會通過各種不同的方式向我們發(fā)送信號。

只有理解了這些信號，掌握了人體的運行規(guī)律，我們才不會盲目地進行治療，不會只是單純地消除癥狀，更不會忽視身體的警告信號，甚至輕易地切除某個生病的部位。

相反，我們會尊重和順應人體自身的規(guī)律，或者通過針刺療法、藥物治療或者艾灸保健等方式，給予身體所需的外部援助，使其重新恢復自我修復的能力。

要怎樣才能讀懂身體的這些信號呢？需要學習中醫(yī)相關常識，了解大自然的運行法則，明確什么是正常的，什么是異常的，這樣我們才能真正讀懂身體的信號。

預防疾病的第二個原則是：要重視對脾胃功能的調(diào)理和保養(yǎng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有云：“有胃氣則生，無胃氣則死”。無論西醫(yī)治療還是中醫(yī)調(diào)理，保護胃氣都是至關重要的。因為脾胃是我們生命的根本，也是我們體內(nèi)能量的源頭，只要脾胃功能正常，我們的生命就有希望。

曾經(jīng)有位患者被確診為肺癌晚期，選擇中醫(yī)進行保守治療。起初的療效非常顯著，患者的食欲逐漸好轉(zhuǎn)。只要患者能吃得下飯，就意味著病情正在逐步緩解，這是疾病得以治愈的關鍵。但是后來由于患者的心理壓力過大，再加上過年期間飲食過于油膩，導致胃口下降，進食后容易產(chǎn)生堵塞感。失去了胃氣的支持后，患者很快就離開了人世。

事實上，無論身患何種嚴重疾病或罕見病癥，只要脾胃功能良好，食欲旺盛且消化順暢，大部分疾病都有望得到治愈，即使無法完全康復，也能在患病狀態(tài)下延長壽命。因此，無論是否患有疾病，保護脾胃都是至關重要的。

如果您對于如何調(diào)理自己的身體感到迷茫，那么不妨從關注脾胃健康入手。

預防疾病的第三個原則是：保持健康的生活方式

有些朋友明明一直都在細心地調(diào)養(yǎng)身體，但是一遇到點小事兒，身體就開始出問題，吃藥倒是能緩解一下，但一旦不吃藥，病情就又復發(fā)了。

其實，這并不是中醫(yī)的治療方法不夠徹底，而是因為咱們自己的生活習慣實在是太糟糕了！就算是再厲害的中醫(yī)給你調(diào)理，就算是用上最頂級的藥材，也都只是短暫地糾正偏差而已。

設想一下，如果你一邊吃著所謂的養(yǎng)生藥膳，卻仍舊熬夜爆肝；一邊喝著有助于保健的茶水，另一邊又拼命往嘴里塞各種零食和冷飲；一邊享受著推拿按摩帶來的舒適感，同時又沉溺于那些讓人停不下來的短視頻中……

這些不良的生活習慣你卻絲毫沒有想要改變的念頭，那么即使家里有神醫(yī)在世，恐怕也難以保證你能夠擁有一副健康的身體。

如果你對中醫(yī)的理論和觀念有所了解的話，自然會舍棄掉許多過去的壞習慣，會根據(jù)季節(jié)的變化來調(diào)整自己的生活節(jié)奏，這樣一來，身體自然而然地就能達到一種健康平衡的狀態(tài)了。

預防疾病的第四個原則是：保持樂觀向上的心態(tài)

如果我們深入研究疾病的源頭，就會發(fā)現(xiàn)：所有的病痛其實都是我們自己親手制造出來的，病由身造，病由性造，病由心造。

健康的關鍵就在于“心”這個字，身體生病了，那是因為心里有病。因為內(nèi)心的無知，才會深陷于無形的旋渦之中，被恐懼和焦慮所吞噬；因為內(nèi)心總是滋生出無盡的貪婪和欲望，才會沉醉于虛幻的世界里，無法自拔。

相反，如果內(nèi)心充滿了愛意，心中充滿了光明，那么這份溫暖和友善就會傳遞給周圍的每一個人；如果內(nèi)心感到滿足，時刻與積極陽光的正能量相連接，那么每一刻身體都會沉浸在喜悅和平靜之中，身體怎么會生病呢？

因此，中醫(yī)常說的“養(yǎng)生先養(yǎng)心”，實際上就是要求我們學會內(nèi)觀自己的內(nèi)心，學會察覺自己的每一個微妙的心理變化，始終堅守公正之心。正能量不僅是治愈心靈創(chuàng)傷的良藥，更是預防疾病的最佳秘訣。

以上便是普通人預防疾病的4個原則，真心希望大家都能夠少些生病，甚至不生病，希望大家都能真正做到身心安康，自性圓滿。

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