小孩早上吃什么早餐對身體好長高快 小孩早上吃早餐對身體好且有助于長高的食物主要包括以下幾類：1、 豆制品：豆制品食物中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能為身體補充營養(yǎng)，增強機體免疫力，還能促進身體長高。比較常見的豆制品包括豆腐、豆?jié){、豆皮等。2、 奶制品：奶制品中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，屬于高蛋白、高鈣的食物，能夠促進兒童骨骼發(fā)育，還能增強身體的抗病能力。常見的奶制品包括牛奶、羊奶、奶粉等。3、 五谷雜糧：五谷雜糧中含有大量的礦物質(zhì)、膳食纖維，既可以為身體補充營養(yǎng)，還可以增強消化功能。常見的五谷雜糧包括玉米、小麥、紅薯等。4、 蔬菜水果：蔬菜水果中含有大量的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值比較高。兒童每天都要攝入適量的蔬菜水果，可以為身體補充維生素，還可以增進食欲，潤腸通便。此外，還有一些具體的早餐搭配建議，如燕麥片+牛奶+核桃仁+草莓+全麥面包，這種早餐可以提供豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、微量元素和維生素，有助于促進孩子的身體生長發(fā)育?？偟膩碚f，小孩早上的早餐應該注重營養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素的攝入，以促進身體健康和生長發(fā)育。同時，也要注意食物的多樣性和適量性，避免單一食物攝入過多導致營養(yǎng)不均衡。 劉芳 主治醫(yī)師 武漢大學人民醫(yī)院 三甲

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