高中生營(yíng)養(yǎng)早餐吃什么？小編今天準(zhǔn)備了10款適合高中生營(yíng)養(yǎng)早餐！如果你正在發(fā)愁吃什么，不妨來看看小編的介紹。

高中生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（一）布丁水果燕麥碗

食材：奶酪1盒，香蕉1根，草莓10顆，酸奶一盒，即食燕麥片小半碗。

制作方法：將燕麥片鋪在碗底，碗中倒入百吉福奶酪，取半根香蕉和一半草莓切片放好，將剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可。

高中生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（二）皮蛋瘦肉粥

食材：皮蛋，肉絲，鹽、香油，大米，雞精、蔥花。

制作方法：皮蛋切塊，肉絲加鹽、香油拌勻腌10分鐘。大米洗凈，加鹽、香油泡10分鐘。肉絲下熱油鍋過一下，至變色撈出控油。水煮開，下米煮滾后改小火，加入皮蛋、瘦肉絲、鹽、雞精、蔥花。煮約50分鐘后，放入余下的皮蛋塊和蔥花，微火煮10分鐘即可。

高中生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（三）蔬菜粥

食材：大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿。

制作方法：把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。將大米中放些色拉油，同時(shí)放入香菇粒然后開始煮。開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個(gè)方向哦！感覺快熬好的時(shí)候（大概20分鐘），放入火腿丁，再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調(diào)味即可。

高中生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（四）蛋奶烤饃片

食材：饅頭400克，雞蛋2個(gè)，黃油30克。

制作方法：饅頭切成1CM左右均等的厚片。將黃油微波溶化，加入打散的雞蛋的中攪打均勻。將饅頭片浸入黃油蛋液中，兩面都均勻的掛上蛋汁。烤盤鋪錫紙，將掛好蛋汁的饅頭片整齊的碼放在烤盤上，并在朝上的一面撒上黑芝麻?？鞠漕A(yù)熱，175-180度，中層，上下火，烤10分鐘左右即可。

高中生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（五）香蔥雞蛋卷餅

食材：雞蛋6個(gè)，小蔥1根，鹽少許，胡椒少許，食用油少許。

制作方法：雞蛋打散，加入蔥花、鹽和胡椒。平底鍋刷上薄薄一層油，舀一湯勺雞蛋液，攤滿整個(gè)鍋底，小火慢煎。當(dāng)表面蛋液凝固后，攤出放在菜板上。重復(fù)做4個(gè)，直到蛋液用完。把蛋餅重疊在一起，然后從一端卷起，放置稍涼后即可切段裝盤了。

高中生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（六）香蕉蛋糕

食材：香蕉（熟）3根，牛奶半杯，面粉1.75杯，植物油1/2杯，牛奶1/3，白糖1杯，泡打粉1勺，鹽少量。

制作方法：烤箱預(yù)熱325華氏度（165攝氏度），面粉中加入泡打粉和鹽，攪拌均勻，靜置一旁。三根香蕉用叉子壓成泥，盡量不要用攪拌機(jī)，吃起來會(huì)更勁道。兩個(gè)雞蛋簡(jiǎn)單打散，不用打泡，加入香蕉泥中，再加入牛奶和植物油，攪拌均勻。面粉加入，混合?？颈P中刷上一層薄薄的油，將面糊倒入其中，入烤箱1小時(shí)。拿出放涼20分鐘后即可享用。

高中生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（七）肉絲時(shí)蔬雞湯面

食材：土雞1/4只、面條50g、瘦肉50g、紅蘿卜1根、香菇3朵、菜心5棵、姜1小塊、料酒5ml、生抽5ml、淀粉3g、香油少許、鹽少許。

制作方法：紅蘿卜洗凈切成滾刀塊，菜心洗凈，老姜切片，香菇用水沖洗一下。鍋中倒入足量清水燒開，放入雞肉焯燙后撈出，將焯燙雞肉的水倒掉，重新接一鍋水，放入雞肉，胡蘿卜、香菇、姜片，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)小時(shí)。豬肉洗凈切成3mm寬的細(xì)絲，用料酒，生抽，淀粉和鹽抓勻后腌制片刻。將燉煮好的雞湯濾入鍋中，燒開后下面條，煮至面條無白芯后放入菜心和肉絲攪散，大火煮熟，最后加鹽調(diào)味即可。

高中生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（八）土豆聚寶盆

食材：2個(gè)土豆，培根，火腿，生菜（或別的蔬菜），雞蛋1枚。

制作方法：把土豆洗凈后蒸熟。把蒸熟的土豆挖空（記得要留一點(diǎn)邊，不要只剩下皮兒了）。往土豆里打一個(gè)雞蛋后，把生菜、火腿、培根切絲，均勻的撒上。把成品放進(jìn)烤箱里烤熟后取出即可。

高中生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（九）炒面

食材：黃面條1kg（汆水過冷河），炸豆干5塊（切丁），紅辣椒2條（切丁），綠豆芽100g，豬瘦肉300g（切片），大洋蔥1個(gè)（切絲），蘑菇5粒（切片），雞蛋3粒（煎片切絲），紅蘿卜1條（切絲），蒜蓉1顆（大小10瓣），食油，鹽，醬清，黑醬油，蠔油，芫荽1小把（切碎）。

制作方法：爆香蒜蓉，加鹽把豆腐丁煸一煸，加入豬肉片翻炒7-8分熟，倒入紅辣椒/綠豆芽/洋蔥絲/蘑菇片/紅蘿卜和煎蛋絲。旺火翻炒3分鐘添加醬清/黑醬油/蠔油各適量炒拌均勻。將面條放進(jìn)一起翻炒干香入味，盛在大圓盤上面撒下芫荽碎即可。

高中生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜（十）雞蛋沙拉

食材：雞蛋3個(gè)，培根肉2片，蛋黃醬適量。

制作方法：雞蛋煮熟后切半，蛋黃掏出來。培根煎好后和蛋黃一起切碎，加入蛋黃醬攪拌均勻。填入蛋白中即可。

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