早上怎樣吃早餐最健康？早上吃什么好？

一說到早餐，真是五花八門，去到早餐店，各式各樣的早餐也讓人看得眼花繚亂，今天小編就為大家推薦幾款健康營養(yǎng)的早餐供大家參考選擇，希望能幫到大家。

方法/步驟

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1、喝米粥

米粥暖胃，容易消化，米粥有分很多種，有甜的，有咸的，按自己的口味選擇，早餐喝點米粥是不錯的選擇。

2

2、吃粉條

粉條做早餐受到了大眾的喜歡，湯的味道可淡可濃，佐料任君選擇，而且一碗粉條在早晨里也很有吸引力，讓人胃口大開。

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3、吃玉米

玉米淀粉含量很高，營養(yǎng)價值可觀，而且攜帶方便，對于一些趕路上班和上學的人來說是不二的選擇。

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4、吃饅頭

一說起饅頭，大家都不陌生，特別東北大饅頭，吃一個可以頂一個上午，而且它的能量很快釋放出來，讓人一個早上都精神飽滿。

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5、吃番薯

番薯具有非常豐富的營養(yǎng)價值，據(jù)科學研究表明，含蛋白質(zhì)，脂肪，含糖，維生素A 、B、C、D、E、除此之外還具有美容養(yǎng)顏抗衰老之功效，是上班女生必選的早餐之一。

6

6、吃雞蛋

雞蛋不說大家也知道，雖然小小的一顆雞蛋，但是可以頂饑一整天呢，當然雞蛋做早餐也有很多種做法，可以根據(jù)自己的口味去選擇。

END

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