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手皮膚粗糙

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 14:41

手皮膚粗糙

手部皮膚粗糙主要是由于汗水和脂肪所形成的脂肪膜被摧毀，一般干性皮膚的人輕易出現(xiàn)皮膚粗糙，很多人在洗手的時(shí)候喜歡用洗手液，實(shí)在這樣會(huì)傷手的，手部皮膚粗糙怎么辦?讓我們一起了解一下。

目錄手皮膚粗糙怎么辦按摩治指關(guān)節(jié)粗皮膚粗糙手部粗糙該怎么護(hù)理吃什么可全面改善皮膚粗糙讓手部變粗糙的7個(gè)惡習(xí)

1手皮膚粗糙怎么辦

　　橄欖油加食糖和按摩可治粗糙。

　　隨著年齡增長，皮膚中的膠原和彈力素水平開始下降，皺紋出現(xiàn)，皮膚失去彈性。太陽暴曬更會(huì)加速皮膚衰老進(jìn)程，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙變硬，甚至出現(xiàn)皮膚癌。專家表示，利用家用橄欖油加食糖搓揉皮膚，有助于治療皮膚粗糙。每周用1/4茶匙橄欖油加上食糖搓揉按摩手背一次，效果絕佳。

　　夜晚洗手后抹上保濕霜。

　　選擇與面部保濕霜相同成分的手部護(hù)理產(chǎn)品。比如，富含乳酸(角質(zhì)軟化及保濕作用)、保濕尿素、角質(zhì)剝離劑天然有機(jī)酸的產(chǎn)品等。新澤西州皮膚科專家艾瑞克·西格爾表示，這些成分有助于保持皮膚濕潤柔軟。夜晚洗手后抹上護(hù)手保濕霜，有助于鎖定水分，防止干燥。

　　天天抹手霜曬不傷。

　　為了防止皮膚皺紋、斑點(diǎn)和皮膚癌，最好使用防曬指數(shù)至少25的手霜。手霜中還含有豐富的潤膚劑甘油，每天應(yīng)該涂抹多次。

　　修復(fù)軟膏保護(hù)指甲。

　　30多歲的時(shí)候，身體產(chǎn)生的油脂開始減少，指甲也隨之變得干燥而容易折斷或變黃。專家表示，如果指甲出現(xiàn)黑點(diǎn)，則需要注意皮膚癌危險(xiǎn)。涂抹含凡士林基質(zhì)的修復(fù)軟膏，有助于修復(fù)雙手皮膚及指甲損傷，同時(shí)還可以防止手部脫水，從而使指甲更強(qiáng)壯更富彈性。

　　溫水洗手防干燥。

　　手部皮膚隨著時(shí)間而逐漸變得干燥。洗手過度或者不戴手套、使用劣質(zhì)清洗劑都會(huì)導(dǎo)致手部皮膚粗糙干燥。使用合適的保濕霜可以保持雙手皮膚柔軟不緊繃，防止手部自然油脂保護(hù)層剝落。另外，最好用溫水洗手，太燙的水洗手也會(huì)導(dǎo)致手部干燥。

2按摩治指關(guān)節(jié)粗皮膚粗糙

　　按摩手指的具體做法

　　①兩手十指交叉相握，然后突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10余次;

　?、诖碳な终频恼悬c(diǎn)。

　　即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點(diǎn)，做若干次;

　?、勰粗负褪持敢员M可能大的角度將另一支手手指牽拉開，并同時(shí)從指根關(guān)節(jié)向指尖做按摩動(dòng)作，然后再回到指根關(guān)節(jié)上，每個(gè)手指都按摩到，做三次。

　　如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液循環(huán)。

　　此外，也可以一會(huì)兒握緊拳頭，一會(huì)兒用力張開，或一、二、三、四……地屈指做手指體操。

　　同時(shí)必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進(jìn)血液循環(huán)。

3手部粗糙該怎么護(hù)理

　　1.選擇“對(duì)”的清潔品，注意成分中以含維他命E與B為主的產(chǎn)品，避免堿性過強(qiáng)的清潔品是主原則。

　　2.洗碗家事時(shí)請(qǐng)戴上手套，避免清潔劑的皂堿傷害。

　　3.一周一次的去角質(zhì)工作!使用手部專用去角質(zhì)霜以避免過粗顆粒的刺激。

　　4.注重滋養(yǎng)與呵護(hù)，只要感覺干燥就隨時(shí)涂上護(hù)手霜。白天時(shí)最好選擇有SPF防曬系數(shù)的日用護(hù)手霜，避免曬黑或曬斑的形成。

　　5.利用睡眠時(shí)間加強(qiáng)滋養(yǎng)!甚至涂上乳液乳霜后戴上手套以利吸收!或者以保鮮膜包裹雙手?jǐn)?shù)分鐘，也可加強(qiáng)吸收滋養(yǎng)。

　　手部護(hù)理五部曲女性的雙手，最容易泄露年齡的秘密。尤其經(jīng)過了冬春兩季，濕度的下降會(huì)導(dǎo)致雙手肌膚變得粗糙甚至蛻皮、爆裂。夏天，想回復(fù)完美無瑕的纖纖玉手，你需要做的功課就來了。第一部曲深層清潔選擇含有蛋白質(zhì)的磨砂膏混和手部護(hù)理乳液，按摩手背和掌部，蛋白質(zhì)及磨砂粒能幫助漂白及深層潔凈皮膚，去除死皮和促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。第二部曲舒緩修護(hù) 用有舒緩作用的手部修護(hù)乳涂抹于手部，注意選擇含有維他命及蛋白質(zhì)的產(chǎn)品，能幫助促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝及迅速改善皮膚彈性，令皮膚回復(fù)柔軟潤澤。第三部曲手部按摩涂搽較油性的滋潤護(hù)膚膏于手背上的指節(jié)及粗糙位置，可軟化粗糙皮膚及關(guān)節(jié)位，還能充分滋潤防護(hù)。再混和護(hù)手霜及手部按摩油按摩雙手。第四部曲深層護(hù)理涂上手膜后，用保鮮紙、熱毛巾或棉手套包裹約十分鐘，有助鞏固皮下組織及深層滋潤肌膚。第五部曲完美保護(hù) 最后涂搽防皺潤膚霜，加強(qiáng)潤澤肌膚及鎖緊已經(jīng)吸收的養(yǎng)分，讓雙手皮膚迅速回復(fù)嬌嫩柔滑

4吃什么可全面改善皮膚粗糙

　　1、豆類食品

　　各種豆類食品在我們生活中是極為常見的，但專家提醒，對(duì)于皮膚粗糙等人群，必須要多吃些這類豆制品。不管是豆類食品還是其制品，其中都含有大量的植物雌激素，經(jīng)常食用可以有效的補(bǔ)充女性的雌激素，從而起到滋養(yǎng)皮膚的作用。很多時(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)有皮膚粗糙等情況，與體內(nèi)雌激素下降有著很大的關(guān)系。

　　因此這個(gè)時(shí)候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物，比如像黃豆、綠豆、黑豆等，這些食物中所含有的雌激素不僅可以有效的滋養(yǎng)皮膚，同時(shí)還可以預(yù)防乳腺癌。

　　2、維生素A

　　各種富含有維生素a的食物對(duì)于皮膚的這樣以及護(hù)膚都非常重要，專家提醒要想讓皮膚一直都保持細(xì)嫩以及光滑，在平時(shí)生活中就應(yīng)該多吃些富含有維生素a的食物。這是由于維生素a可維持皮下組織細(xì)胞的健康生存，從而起到保護(hù)皮膚以及營養(yǎng)皮膚的作用。除了可以直接服用維生素a片來補(bǔ)充之外，各種富含有維生素a的食物也是必不可少的。

　　生活中含有維生素a的食物有很多，常見的有動(dòng)物的肝臟、海產(chǎn)品、魚類、奶油和雞蛋等，還有像大白菜、薺菜、番茄、茄子等。

　　3、蓮藕

　　多吃些蓮藕對(duì)皮膚粗糙等情況同樣具有很好的緩解作用，這是由于在蓮藕中含有大量豐富的維生素C及礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分對(duì)于皮膚而言具有很好對(duì)于藥理作用。而且蓮藕還具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用于心臟健康，在大量的研究中發(fā)現(xiàn)，蓮藕有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

　　蓮藕的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將蓮藕煮成粥食用。如果和蓮子合用滋養(yǎng)皮膚的效果會(huì)更好，或者是還可以將蓮藕榨汁飲用。

　　4、芝麻

　　芝麻對(duì)于女性而言絕對(duì)是美容養(yǎng)顏的佳品，很多女性為了保持美麗的肌膚，在平時(shí)生活中都會(huì)吃大量的芝麻。芝麻之所以具有滋養(yǎng)皮膚的作用，是由于其中含有豐富的亞油酸及維生素E，這些營養(yǎng)成分都可以改善末梢血管障礙，并且讓肌膚變得更加的柔軟。

5讓手部變粗糙的7個(gè)惡習(xí)

　　(1)不常洗手臟污油膩放著不管的狀態(tài)，會(huì)使干燥粗糙的情形惡化。應(yīng)該常常使用刺激性較低的洗手乳洗手。

　　(2)酒精消毒洗完手或是覺得不夠干凈時(shí)，有許多人會(huì)使用有酒精的干洗手或濕紙巾來擦。但是，當(dāng)酒精揮發(fā)時(shí)會(huì)帶走肌膚的水分，是干燥及肌膚粗糙得原因，所以最好不要頻繁使用。

　　(3)使用電腦、讀書或是做家事等，碰觸物品的次數(shù)很多的人與并非如此的人相比，比較容易失去保護(hù)肌膚的皮脂，干燥粗糙的情況也就容易惡化。

　　(4)未涂抹防曬油手常常露在外面，所以也是容易曬傷的部位。此外，因?yàn)榇x比臉部要來的慢，容易產(chǎn)生紫外線所造成的傷害，所以必須經(jīng)常涂抹防曬油。

　　(5)洗碗時(shí)使用熱水，手的皮脂也會(huì)跟著流失。應(yīng)該使用40度以下的溫水洗碗。此外，為了防止手部粗糙，使用橡皮手套也是不錯(cuò)的，但是肌膚比較脆弱的人也有可能會(huì)因?yàn)橄鹌な痔椎年P(guān)系，而造成手過敏粗糙。

　　(6)沒完沒了地洗手不洗手會(huì)加速皮膚粗糙，但是洗手太多同樣會(huì)傷害手部皮膚。很多人平時(shí)如果不洗手就覺得不舒服，而且每次必用洗手液，才覺得安心踏實(shí)。其實(shí)，頻繁洗手對(duì)手部皮膚的傷害也是很大的，尤其是洗手液中含有皂基等堿性成分，一樣會(huì)讓皮膚失水干燥。所以，除了從事醫(yī)療等必須常洗手的職業(yè)外，其他人能保證在飯前、便后洗手就可以了。

　　(7)手干才涂護(hù)手霜涂護(hù)手霜的最佳時(shí)機(jī)，是在洗手過后，手還微濕的時(shí)候。這時(shí)將足量的護(hù)手霜擠在手背上對(duì)搓，保濕效果最好。除了手背外，手掌和手指間也不能忽略，涂起來必須做到“面面俱到”。

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