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減肥困難應(yīng)該怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 12:11

減肥困難應(yīng)該怎么辦

會員565470482女39已回復(fù)

我今年39歲了，女。已經(jīng)胖了很多年了，我覺得很難減下來，控制飲食沒有效果，運動沒時間運動，所以真的很煩，因為體重真的太重了，已經(jīng)影響了健康，減肥困難應(yīng)該怎么辦？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

鮑世威副主任醫(yī)師北京醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：擅長各類整形外科疾病的診治、美容外科手術(shù)及激光治療...

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對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。

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曾富海主治醫(yī)師重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：體表腫瘤，創(chuàng)面、瘢痕修復(fù)、眼部整形（重瞼、去眼袋）...

如果你覺得減肥很難，這應(yīng)該是由于減肥方法和方法不正確造成的。你可以練習，飲食和運動來減肥。這是對減肥比較有效的，健康的方法。你不要吃高熱量的食物。你可以吃的新鮮蔬菜和水果。如果你運動，你可以每天運動超過一個小時。

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相關(guān)問答

賁門癌是消化系統(tǒng)的常見病，是一種惡性病變。臨床表現(xiàn)為進行性吞咽困難、消瘦等癥狀。如果是本氏癌癥的早期階段，外科治療有更好的效果。由于他已經(jīng)是晚期賁門癌，他主要致力于提高食物攝入量和緩解疼痛。

陳健鵬副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種常見惡性腫瘤以化療為主的內(nèi)科綜合治療，尤其對肺癌、乳腺癌、消化道惡性腫瘤、婦科腫瘤、前列腺癌及淋巴瘤等惡性腫瘤的新輔助化療、術(shù)后輔助化療、同步放化療及靶向、免疫治療等綜合治療有豐富的臨床經(jīng)驗。

指導(dǎo)意見：對于減肥而言，運動無疑是最有幫助的，合理控制飲食加運動。運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養(yǎng)劑，效果更佳。

石玲主治醫(yī)師內(nèi)科九江市第一人民醫(yī)院已幫助用戶：5

擅長：常見各種內(nèi)科常見疾病及腫瘤疾病治療。

指導(dǎo)意見：根據(jù)您提供的情況，解決面部色斑形成，減輕體重的方式，可以多吃新鮮的蔬菜水果，盡量多喝水。建議飲用適當?shù)姆涿?，綠茶，檸檬水等，一定避免辛辣油膩食物的攝入，多參與戶外運動，每周持續(xù)5天以上，每天40分鐘，能夠達到消耗脂肪，減少熱量攝入，抑制體內(nèi)黑色素的沉積，達到減肥去斑的目的。

楊靜主治醫(yī)師內(nèi)科肥城礦業(yè)中心醫(yī)院已幫助用戶：48541

擅長：心房顫動,急慢性心力衰竭,冠心病

病情分析：你好,脂肪肝主要是肝內(nèi)脂肪堆積過多引起的,主要是應(yīng)該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛煉.同時還是要控制體重的.盡量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.
意見建議：因為任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.降脂的食品有:燕麥,小米等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.

戶密娟內(nèi)科河間市醫(yī)院已幫助用戶：107153

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

指導(dǎo)意見：節(jié)食減肥雖為一種好的減肥方法，但是對身體的健康很不利。過分的節(jié)食，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的，不建議采取這樣的辦法減肥。想要真正有效的減肥，最好的辦法還是運動和飲食結(jié)合，比如在晚飯后快步走半小時左右，運動量不大，減肥效果不錯，另外，平時在飲食上可以多吃點纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。