從充饑飽腹到健康生活，中老年人更關(guān)注自身的健康，他們已不再僅為了“吃飽、睡好、心情好”，迎來從充饑飽腹到健康生活的全面升級。

隨著經(jīng)濟(jì)的提質(zhì)升級和社會(huì)意識的提高，越來越多的中老年人開始注重身心健康與興趣愛好的學(xué)習(xí)，積極走出舒適圈。他們通過學(xué)習(xí)新知識和技能，豐富自己的生活，探尋適合自己的價(jià)值路徑，在想追尋的領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱，實(shí)現(xiàn)價(jià)值飛躍。

中老年人更注重健康與興趣學(xué)習(xí)

近年來，越來越多的中老年人開始重視健康，積極探索多樣的健康生活方式。不同年齡段的人群在參與興趣學(xué)習(xí)時(shí)，目的各不相同。據(jù)新京報(bào)《2024中老年興趣學(xué)習(xí)行業(yè)發(fā)展報(bào)告》顯示，不同年齡段的人群參與興趣學(xué)習(xí)都有一定的健康需求，其中52.77%的女性人群希望通過興趣的學(xué)習(xí)達(dá)到身心健康的效果。

數(shù)據(jù)來源：新京報(bào)《2024中老年興趣學(xué)習(xí)行業(yè)發(fā)展報(bào)告》，圖源網(wǎng)絡(luò)

然而，太極是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的陰陽辯證理念為核心思想，是一種內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。自誕生起，以其柔和緩慢、剛?cè)岵?jì)的特點(diǎn)被大眾稱為“養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)”，深受中老年群體的喜愛。它不僅能夠幫助參與者增強(qiáng)體質(zhì)、改善心理健康，還能滿足各個(gè)年齡段人群對興趣愛好的追求，成為健康生活的重要組成部分。隨著太極文化的傳播和推廣，越來越多的人在這項(xiàng)優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)中找到了身心平衡與健康的鑰匙。

簡橙在線教育平臺，為中老年人打造優(yōu)質(zhì)的在線學(xué)習(xí)體驗(yàn)

隨著興趣教育的蓬勃發(fā)展，中老年人對學(xué)習(xí)的熱情不斷高漲，從基礎(chǔ)生活需求到自我提升，興趣教育已深入到他們生活的各個(gè)領(lǐng)域。市場的需求催生了許多優(yōu)質(zhì)的興趣教育平臺，其中簡橙在線教育平臺成為中老年用戶的首選，提供包括養(yǎng)生瑜伽、八段錦、太極、手機(jī)攝影和成人書法等多樣化的課程。通過興趣學(xué)習(xí)、互動(dòng)教學(xué)和社群陪伴，簡橙在線教育平臺為中老年人打造了優(yōu)質(zhì)的在線學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

圖源：簡橙APP

薛精醫(yī)華是簡橙App中數(shù)百萬“退休銀發(fā)族”追隨的明星導(dǎo)師，用專業(yè)和溫度帶領(lǐng)中老年人走進(jìn)太極養(yǎng)生的世界。作為武當(dāng)三豐太極傳人、2023年世界武術(shù)冠軍，醫(yī)華老師精通太極、站樁、八段錦等功法，通過對經(jīng)絡(luò)氣血、五臟六腑的功效總結(jié)，形成一套獨(dú)特的太極調(diào)養(yǎng)體系。這套體系遵循中醫(yī)“醫(yī)武同源”的核心精髓，通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三元合一，從內(nèi)到外實(shí)現(xiàn)能量正循環(huán)。

薛精醫(yī)華榮獲2023年世界武術(shù)冠軍，受訪者供圖

薛精醫(yī)華認(rèn)為，學(xué)習(xí)太極就像讀三國演義一樣，在不同的年齡和人生階段，感悟和感受也會(huì)有所不同。從老年人角度出發(fā)提出“慢學(xué)才能快懂”的教學(xué)理念。將理念落點(diǎn)到簡橙太極課程的教學(xué)設(shè)計(jì)上，在如何讓學(xué)員做到“形正氣順”的教學(xué)里，薛精醫(yī)華會(huì)先引導(dǎo)學(xué)員們調(diào)整自身形態(tài)，再從外到內(nèi)慢慢引導(dǎo)學(xué)員關(guān)注呼吸調(diào)整及學(xué)會(huì)把控自身的呼吸，真正做到形正氣順。

薛精醫(yī)華和簡橙太極站樁訓(xùn)練營學(xué)員合影，受訪者供圖

簡橙太極站樁訓(xùn)練營為學(xué)員提供陪伴式服務(wù)體驗(yàn)。在課前助教老師會(huì)和學(xué)員進(jìn)行溝通，幫助梳理學(xué)員想要解決的身心問題;課中，薛精醫(yī)華老師會(huì)講解每節(jié)課的主題和練法，幫助中老年人對應(yīng)自己的癥狀強(qiáng)化練習(xí)，從而達(dá)到改善病痛的效果;課后，助教老師也會(huì)耐心提醒學(xué)員堅(jiān)持習(xí)練，引導(dǎo)學(xué)員記錄自己練習(xí)前后變化，對于姿勢不到位、動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的情況做到及時(shí)糾正，防止拉傷筋骨。

簡橙太極站樁訓(xùn)練營，讓中老年人勇敢面對孤獨(dú)和健康

簡橙在線教育平臺鼓勵(lì)中老年人參與太極養(yǎng)練，助于提升健康水平，迄今為止已有數(shù)十萬名中老年學(xué)員在簡橙在線教育平臺中受益。

簡橙太極站樁訓(xùn)練營學(xué)員喜喜(化名)姐姐，是一位72歲的退休物理教師。退休后，面對孤獨(dú)和健康問題，她選擇了積極向上的生活方式，通過加入簡橙在線教育平臺學(xué)習(xí)太極后明顯感覺到了太極給身體帶來的改善，生病不適的情況也大幅減少。此前的膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎也得到了改善，在重拾身體的健康的同時(shí)她也找到退休生活的新樂趣。

簡橙太極學(xué)員喜喜在公園練習(xí)太極劍，受訪者提供

她表示：“在簡橙在線教育平臺的學(xué)習(xí)旅程，不僅帶來了身心的健康，也極大地豐富了我的退休生活，更激發(fā)了我對學(xué)習(xí)的渴望和追求。如今，太極已經(jīng)成為我日常生活中不可或缺的一部分。今后，我將繼續(xù)深化對太極哲學(xué)和氣功運(yùn)用的理解，期望在這一過程中保持身體的健康和心靈的愉悅。我堅(jiān)信，憑借這份堅(jiān)持和不懈努力，未來一定會(huì)更加美好?！?/p>

太極拳作為一種獨(dú)特的文化遺產(chǎn)，不僅傳承了中華傳統(tǒng)哲學(xué)的精髓，更為中老年人提供了一種健康的生活方式。簡橙在線教育平臺致力與打造優(yōu)質(zhì)的在線學(xué)習(xí)體驗(yàn)，讓越來越多的人得以在太極的練習(xí)中找到身心的平衡與健康。相信，弘揚(yáng)太極拳不僅是對傳統(tǒng)文化的傳承，更是對全民健康素質(zhì)提升的重要貢獻(xiàn)。

責(zé)任編輯：任芯儀(EN063)

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