過去,人們對運動的第一印象往往是有氧運動和力量訓練。如今,越來越多的人追求能夠舒緩身心的靜態(tài)運動,典型代表瑜伽、太極......已經(jīng)成為了許多人日常生活中不可或缺的一部分。

靜態(tài)運動盛行,中老年群體需求凸顯

在靜態(tài)運動廣泛的受眾群體中,中老年人逐漸展現(xiàn)出其獨特的力量和魅力。隨著年齡的增長,身體機能不再像年輕時那樣能適應(yīng)高強度的運動,因此不少中老年人開始將注意力轉(zhuǎn)移到能讓身心平衡和修復(fù)的靜態(tài)運動中。正如“銀發(fā)族”所言:“‘靜’是一種境界,也是一種心境?！爆F(xiàn)如今,社交平臺上隨處可見“退休銀發(fā)族”們分享自己練習靜態(tài)運動的照片。

中老年人在社交平臺練習靜態(tài)運動,圖源小紅書

如果說有氧、力量練習是人體耗能的極限運動,那么靜態(tài)運動就是身心蓄能的放松練習,以靜為動幫助人們強健身體、治愈心靈。

靜態(tài)運動以靜促動,幫助人們強健身體、治愈心靈。然而對于中老年群體而言,動作不標準、練習不到位,可能會有適得其反的效果。這種情況下,他們渴望專業(yè)的平臺和導(dǎo)師來指導(dǎo)練習。于是,越來越多中老年興趣教育平臺應(yīng)運而生,簡橙App就是其中的代表。在簡橙App中,擁有豐富經(jīng)驗的明星導(dǎo)師們幫助數(shù)百萬中老年人走進靜態(tài)運動的世界,陪伴中老年人享受運動的快樂和放松,并鼓勵他們與并肩學習的伙伴分享收獲與喜悅。

圖源:簡橙App

持續(xù)爆火的靜態(tài)運動產(chǎn)品中,中老年人更喜歡什么?

“在眾多靜態(tài)運動產(chǎn)品中,中老年人更偏愛瑜伽。”簡橙App負責人透露道。瑜伽能夠帶來身體強健和心靈撫慰的雙重功效,從內(nèi)而外改善中老年人身心健康。因此,越來越多專業(yè)的瑜伽導(dǎo)師將瑜伽教學與中老年養(yǎng)生相結(jié)合,亞太國際瑜伽協(xié)會高級瑜伽導(dǎo)師、全美瑜伽聯(lián)盟首席導(dǎo)師王蕊就是其中的代表。王蕊創(chuàng)新性地將中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位融入瑜伽體式,研發(fā)出了一套適合中老年人習練的“陰陽圓瑜伽”。這套瑜伽以推、拉、扭等基本瑜伽動作為載體,內(nèi)通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)氣血,外練體式健肌骨,簡單而高效。

亞太國際瑜伽協(xié)會高級瑜伽導(dǎo)師、全美瑜伽聯(lián)盟首席導(dǎo)師王蕊,受訪者供圖

作為靜態(tài)運動的另一典型代表,太極也受到眾多中老年人的青睞。太極是中國傳統(tǒng)文化中的一種拳術(shù),以陰陽辯證理念為核心,利用招式和呼吸的配合來實現(xiàn)身心同修。自誕生起,以其柔和緩慢、剛?cè)岵奶攸c被大眾稱為“中老年人的養(yǎng)生運動”。薛精醫(yī)華是簡橙App中數(shù)百萬“退休銀發(fā)族”追隨的明星導(dǎo)師,用專業(yè)和溫度帶領(lǐng)中老年人走進太極養(yǎng)生的世界。作為習武30年的武當三豐太極傳人,醫(yī)華老師通過對經(jīng)絡(luò)氣血、五臟六腑的功效總結(jié),形成一套獨特的太極調(diào)養(yǎng)體系。這套體系通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三元合一,以意導(dǎo)形、形達意,最終實現(xiàn)能量正循環(huán)。

習武30年的武當三豐太極傳人、世界武術(shù)冠軍薛精醫(yī)華,受訪者供圖

除了健康養(yǎng)生的價值,靜態(tài)運動還能給中老年人帶來療愈自我和他人的能力。簡橙中老年學員代表山山而川(化名)曾經(jīng)受多年的身心焦慮困擾,后來接觸到了簡橙養(yǎng)生瑜伽課程,生活才開始有了變化。她坦言:“在跟隨王蕊老師練習養(yǎng)生瑜伽的過程中,我最大的感受是‘身體在流動,愛也在流動’,瑜伽給我?guī)砹司薮蟮哪芰俊！爆F(xiàn)在的她不僅收獲了健康的體魄和豐盈的內(nèi)心,還自創(chuàng)了“家庭式瑜伽”將愛和快樂帶給家人,真正實現(xiàn)從自愈走向療愈他人。

對于中老年人而言,生活習慣的相對單一,意味著他們?nèi)狈﹀憻挼臋C會。而靜態(tài)運動以其輕松、舒適的體驗彌補了這一缺陷。未來,中老年靜態(tài)運動市場將持續(xù)增長,因為靜態(tài)運動既能為中老年人帶來健康養(yǎng)生的體驗,又能讓他們在退休后的生活中增添樂趣,從而擁有更積極的生活方式。展望未來的發(fā)展,我們預(yù)見將會有越來越多的品牌進入這一領(lǐng)域,用專業(yè)和溫暖的態(tài)度陪伴中老年群體收獲健康的身體、更好地實現(xiàn)自我價值。

(文中出現(xiàn)的用戶名稱皆為化名)

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