怎么減肥20斤血壓正常了
減肥二十斤后高血壓恢復(fù)正常血壓了的情況是存在的,因?yàn)檠吆蜕眢w肥胖都是高血壓的引發(fā)因素,那么減肥之后把這種風(fēng)險(xiǎn)因素去除了,高血壓也會(huì)有所下降,血壓恢復(fù)到正常候還是要繼續(xù)保持正常生活習(xí)慣,控制體重同時(shí)在飲食上調(diào)理,對(duì)高血壓的恢復(fù)都是很好的。
一、高血壓與減肥的關(guān)系
1、身體肥胖的時(shí)候其中各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)發(fā)生不同程度的改變,也會(huì)造成血管中的脂肪增加,那么血流的速度減弱后血壓就升高,減肥可以幫助身體遠(yuǎn)離高血壓疾病。
2、但是單純的減肥對(duì)于高血壓的恢復(fù)是不夠的,短時(shí)間減肥刺激身體血壓發(fā)生變化后,如果保持下去就沒(méi)事,但是如果患者恢復(fù)了減肥前的生活習(xí)慣,就會(huì)造成高血壓的復(fù)發(fā)。
3、在醫(yī)生的幫助下使用藥物控制病情,使得血壓逐漸穩(wěn)定。與此同時(shí)以減肥輔助,可以健康治療高血壓。
二、高血壓的預(yù)防方法
1、想要預(yù)防高血壓首先要做到少吃鹽以及油脂較高的食物,多吃瓜果和新鮮蔬菜,還要注意保持每日的運(yùn)動(dòng)量。
2、良好的生活習(xí)慣也是高血壓的克星,熬夜會(huì)引起血液中甲腎上腺素的升高,從而引起血壓升高,所以預(yù)防高血壓就要減少熬夜。
3、肥胖也會(huì)加速動(dòng)脈硬化,血流速度減緩,造成血壓升高,預(yù)防高血壓需要合理控制體重。
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