早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導(dǎo)致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者喝一杯蜂蜜水。

人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)。

睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。

另外，午休后喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

相關(guān)知識

【收藏】每天一杯蜂蜜綠茶,健康又減肥
每天一杯蜂蜜水？千萬別亂喝！
蜂蜜養(yǎng)生又瘦身
每天一杯蜂蜜水能養(yǎng)顏、通便？堅持一個月，對身體有哪些好處？
蜂蜜 減肥又養(yǎng)顏
早起就喝一杯熱蜂蜜水？原來這么多年你都做錯了
早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎？
早上喝蜂蜜水減肥嗎
每天一杯蜂蜜水有減肥的效果嗎？
健康養(yǎng)生蜂蜜水的正確喝法

網(wǎng)址: 早上一杯蜂蜜水健康又養(yǎng)顏 http://m.u1s5d6.cn/newsview461323.html