近年來，咖啡文化越來越流行，越來越多的年輕人都喜愛上了喝咖啡，街頭巷尾的咖啡店也越來越多，有的人喜歡在忙碌之余來杯咖啡，有的人喜歡在休閑的時間里慢慢品味咖啡。

愛喝咖啡的人認為喝咖啡是一種味蕾的享受，很多人最開始喝咖啡是因為咖啡有提神醒腦的效果，漸漸喝多了也就喜歡上了這個味道。而且有的人常會經歷一個過程，最開始喜歡喝加糖加奶的，漸漸地接受咖啡的苦味之后就喜歡喝不加糖不加奶的黑咖啡了。

黑咖啡的苦澀一開始很難讓人接受，但是喜歡喝的人又能品味到苦澀之后淡淡的清香和回甘。很多人都有聽說過喝咖啡減肥的方法，其實說的就是喝黑咖啡，并不是說喝了黑咖啡就能減肥，這是不現實的，黑咖啡只能幫忙控制體重，想要依靠黑咖啡減肥還需要搭配適當的運動才行。

這也是為什么健身人士都喜歡喝咖啡的原因，許多我們熟悉的熱愛健身的明星都表示有這樣的經歷，在他們健身的時候最喜歡的就是喝一杯黑咖啡，比如健身男神彭于晏就分享過自己的手沖咖啡。

我們都知道，彭于晏非常喜歡健身，而小時候的他也是個小胖子的形象，為了減肥也非常努力， 最后也是因為運動和規(guī)律飲食才瘦下來，而在健身時陪伴他的飲料正是黑咖啡。

在健身房里，黑咖啡還被稱為是“平民氮泵”，一杯簡單的黑咖啡，卻可以對運動效果起到很好的作用。在運動前一小時內喝一杯黑咖啡，咖啡因的作用可以維持一個小時。

在這一個小時里，人體內的新陳代謝和脂肪燃燒都會加速，力量也會提升，甚至可以做出一些超出平常訓練效果的突破，健身效率大大提升。

不過黑咖啡的作用再好，飲用的時候也有一些事項要注意，一是咖啡的最佳飲用時間、二是每日飲用量不宜過多。

咖啡的最佳飲用時間有兩個時間點，一個是午餐后半小時至一小時，喝一杯不加糖不加奶的黑咖，極低的熱量幾乎可以忽略不計，既能幫助飯后消化，還能促進體內脂肪燃燒，維持體重。運動前喝就是可以提高運動表現，迅速燃燒和消耗脂肪。

有調查表明，通常人體每天可消耗近500~600mg咖啡因，大概就是4-5杯150ml咖啡的量，但是從健康的角度來講，一天喝2-3杯更恰當，多了可能引起骨骼中的鈣質流失，還會有心跳加速，焦躁不安等情況。

除此外，咖啡還有利尿、通便的作用，如果早上起來出現水腫的情況，早餐后來杯黑咖啡是個不錯的選擇，同樣有便秘的情況也可以喝杯黑咖啡幫助排便。

很多人都有每天早晨喝咖啡的習慣，但要注意的是不要空腹喝黑咖啡，尤其是胃不好的人，盡量選擇在飯后半小時再喝。晚上也不要喝咖啡了，容易失眠。

很多人也會發(fā)愁市面上的黑咖啡品牌那么多，選擇哪一款才是合適的呢？在這里，我強烈推薦這款“藍山0糖黑咖啡”給每位朋友，采用了微研磨的萃取技術，低溫慢速烘焙，萃取咖啡本味，最大程度保留了咖啡的醇香。

不僅如此，破壁后的黑咖啡，營養(yǎng)物質全部釋放，吸收效果倍增，因為里面富含綠原酸，堪稱脂肪殺手，破壁后的黑咖啡，綠原酸含量是普通咖啡的12倍，相當于一杯藍山黑咖啡等于普通的十杯咖啡，讓你無負擔輕松塑形。

這款藍山黑咖啡不管是冷熱沖泡都很不錯，純凈水沖泡，加入冰塊之后，口感更佳，只要3秒瞬間即溶，別看它是速溶咖啡，卻有手磨咖啡的質感！

這背后就是手工嚴選咖啡豆，最大程度地還原了咖啡的口感，香醇濃郁，0香精0植脂末，低脂無糖，怎么喝都不會胖！夏天疲勞沒精神，這個時候就可以來一杯黑咖啡，快速清醒！

改變身材做到健康生活，從生活習慣開始，而且，現在藍山0糖黑咖啡福利季，一盒40袋僅需49元，現在還有限時優(yōu)惠享受買二送一，買三送二的活動，一包不到一塊錢，卻能趕走肥胖，讓你越來越美麗，真的很劃算！

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