黑咖啡是咖啡品種中咖啡因含量最高的一種，咖啡因是一種生物堿，這種中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)劑能刺激疲憊的神經(jīng)中樞，讓你持續(xù)處于比較興奮和精神的狀態(tài)。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)咖啡因能促進全身血液循環(huán)，更有利尿排毒的作用。以下是小編為您整理的雀巢黑咖啡怎么喝的相關(guān)內(nèi)容。

雀巢黑咖啡怎么喝：

如果只是速溶咖啡，三合一之類(糖奶都已經(jīng)調(diào)和好的)就不說了。舉雀巢100%純咖啡為例(我下面要說的可能你會覺得有點煩瑣，那是為了能盡量在有限的資源內(nèi)把普通的速溶咖啡的味道調(diào)到最佳，請見諒。)：

1，一般選擇瓷杯，陶杯也可，口感會略高于玻璃等杯子。杯子大小隨你意。內(nèi)壁光滑，白色為佳。

2，放一勺咖啡。開水沖泡，一定要是剛燒開不久的水，純凈水為佳。

3，放一塊方糖。

4，放奶沫(就是咖啡伴侶)，這一道有點講究，需用勺子離杯口2寸左右高的地方慢慢將奶沫撒下來，像瀑布那樣撒進咖啡里，但別太快，為的是讓奶沫一點一點自己消融在咖啡中，而不是你一股腦兒把奶沫用勺子放進咖啡把它硬攪拌開。兩者的差別對味道的影響的明顯的。還有一點需要注意的是，撒的過程中不要將奶沫撒在咖啡的同一位置上，就是說勺子要前后左右動一動，讓奶沫盡量平均消融在咖啡里。奶沫的量是咖啡量的1.5到2倍，比如，一勺咖啡，兩勺奶沫。(咖啡與奶沫的比率之所以要如此，是因為普通的速溶咖啡本身有很多缺陷，不這樣的話會不好喝。有些人愛喝清咖啡，但普通的100%純速溶咖啡如果不加糖和奶會很難喝。)

5，攪拌。奶沫盡管自己消融進咖啡了，但消融得不徹底，何況還有方糖不會很快融化，需要用勺子將之攪拌平均。最后的咖啡顏色應(yīng)該比“三合一”之類的沖泡出來稍微深一點點。

空腹喝咖啡的問題。

空腹可以喝少量的咖啡，而且盡量是要加過糖和奶的。空腹多喝清咖啡不好。有些人喜歡早上起來喝咖啡，我給的建議是不要多喝，能不喝就別喝了。如果要喝，最好配早餐一起喝(當然餐后喝更好，清一點的咖啡對助消化是有幫助的)，讓早餐面包之類和咖啡配一起喝就不會有什么問題了。

咖啡的種類：

雀巢咖啡：

產(chǎn)地瑞士，

原味、特濃、金牌、冰咖啡、卡布奇諾

藍山咖啡：

產(chǎn)地牙買加,得名于加勒比海環(huán)抱之中的藍山。

酸味、甜味、苦味均十分調(diào)和又有極佳風味及香氣，適合做單品咖啡，宜做中度烘培。

爪哇咖啡：

產(chǎn)地：印尼蘇門達臘。屬于阿拉比卡種。

烘焙后苦味極強而香味極清淡，無酸味。

康娜咖啡：

產(chǎn)地：夏威夷康娜地區(qū)。

火山熔巖培育出的咖啡豆，略帶一種葡萄酒香，風味極為獨特。

圣多斯咖啡：

主產(chǎn)巴西巴西圣保羅。

甘、酸、苦三味中性，有適度酸味，口味特殊、高雅。

摩卡咖啡：

產(chǎn)地：埃塞俄比亞。

具有獨特香氣，中度烘培有柔和的酸味，深度烘培則散發(fā)出濃郁香味，偶爾會作為調(diào)酒用。

黑咖啡減肥法怎么喝更瘦：

找準飲咖啡時間

喝咖啡可以減肥但也要找對時間，這樣才能讓咖啡因的作用完全發(fā)揮出來。專家研究表明，當你喝完咖啡的40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個時候是運動減肥的最佳時期，因為脂肪酸會促進脂肪的分解，讓運動瘦身變得更加有效。所以喝咖啡的時間可以放在運動前半小時，瘦身效果會大幅提升。

找對喝咖啡方式

可不是什么咖啡都以減肥的，小編強調(diào)的是黑咖啡，也就是可可純度超過75%的咖啡。但是黑咖啡的口感非常濃郁苦澀，許多女生都還無法接受。因此普通的咖啡減少了可可的含量，添加進了糖類物質(zhì)，這種咖啡的減肥效果自然是不行的，糖類還會引起發(fā)胖。選擇了黑咖啡之后飲用方法也要注意，千萬不能添加煉乳、方糖和砂糖，糖類物質(zhì)會影響脂肪分解，增加熱量，如果實在無法忍受苦澀味可以加入少許無糖牛奶調(diào)味，但也不要過多。

烘焙方式很重要

咖啡的風味主要是咖啡豆的烘焙時間和溫度決定的，而這兩個因素也決定了最終咖啡中的咖啡因的含量。一般來說烘焙咖啡豆的溫度是178度，因為這個溫度能讓咖啡豆的風味完全散發(fā)出來，但這也是咖啡因分解的溫度。所以深度烘焙的咖啡雖然風味很好但實際上咖啡因含量很低，因此想減肥應(yīng)該選擇淺度烘焙的黑咖啡即可。

冷熱飲用有差別

隨著咖啡制作工藝的發(fā)展，從最初的濃郁熱咖啡到現(xiàn)在的添加了碳酸飲料、冰淇淋、牛奶，然后再用冰鎮(zhèn)的方式調(diào)節(jié)風味，這些復(fù)合版的咖啡得到很多年輕女生的青睞。但實際上咖啡因的作用在熱飲時候才能發(fā)揮到最佳，所以喝完熱咖啡半小時后會有發(fā)熱的感覺，這是咖啡因促進血液循環(huán)的結(jié)果。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多，甚至比不上熱咖啡的三分之一。

黑咖啡減肥的副作用：

副作用一

每天喝黑咖啡一般過量會輕度中毒，例如煩燥不安、焦慮、易怒、心悸、惡心感，及尿液增加的利尿作用出現(xiàn)。非常過量則可能會引起全身抽搐、昏迷、嚴重腦水腫、低血鉀、或心律不整，可能會有死亡的危險。

副作用二

孕婦最好不要喝黑咖啡，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的，另外長期大量喝咖啡，婦女可能會有鈣流失的問題。

副作用三

黑咖啡喝得越多，發(fā)現(xiàn)如反應(yīng)蛋白質(zhì)C、組織壞死因子、及白血球數(shù)目等指標上升越高?？赡芤院蟮玫叫难芗膊〉娘L險也越高。喝咖啡急性期會輕度升高血壓的作用，但是長期飲用后作用不明顯。

副作用四

長久喝咖啡會引起胰腸癌、膀胱癌或其他癌癥的風險也會增加。

副作用五

胃部不好的，胸不大的，容易激動的，少喝為好。黑咖啡長期飲用是很傷胃的。

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