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前列腺不好多游泳和慢跑

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月15日 05:52

　　前列腺是男性特有的性腺器官，具有內(nèi)、外雙重分泌功能。無論是對(duì)于夫妻生活，還是生育，前列腺健康都至關(guān)重要。但隨著年齡增加，前列腺的健康問題也會(huì)愈加凸顯。前列腺炎就是常見的前列腺問題。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，消減炎癥，但前列腺炎患者運(yùn)動(dòng)也是有講究的。

　　1、不宜選騎車、騎馬等運(yùn)動(dòng)

　　前列腺炎患者不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)會(huì)使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。

　　2、慢跑、快走和游泳比較適合

　　游泳可以促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，有助于前列腺炎癥的消退。但要注意，游泳池水溫不要太低，最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會(huì)刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內(nèi)液體淤積，進(jìn)一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右，時(shí)間約15~20分鐘。

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