游泳好還是跑步好呢

游泳好還是跑步好呢

對(duì)于運(yùn)動(dòng)而言，游泳跟跑步都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。很多人在選擇的時(shí)候會(huì)有疑慮，不知道游泳跟跑步哪一個(gè)更好一些。游泳跟跑步在某些程度上都是起到鍛煉身體的作用，但是鍛煉的效果可能會(huì)有些不同。究竟選擇運(yùn)用項(xiàng)目的時(shí)候，是選擇游泳還是跑步呢？下面小編就跟大家簡(jiǎn)單的說(shuō)一說(shuō)這二者的區(qū)別吧。

跑步更適合減脂，特別是長(zhǎng)跑。你可以看田徑比賽中的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，個(gè)個(gè)都體脂很低。

游泳的體脂要保持一定的量是相對(duì)于長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)員，而短距離項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員則不同，在游泳隊(duì)里女運(yùn)動(dòng)員還是需要控制體重的。大家可以看一下短距離的著名運(yùn)動(dòng)員POPOV和中長(zhǎng)距離的著名運(yùn)動(dòng)員索普這間體型和體脂的區(qū)別就知道了。

而向樓上兄弟說(shuō)的游泳運(yùn)動(dòng)員有意保持脂肪那只是在練長(zhǎng)距離的運(yùn)動(dòng)員中教練才會(huì)有此要求，因?yàn)殚L(zhǎng)距離相對(duì)消耗的能量大，脂肪可以提供后備的能量?？催\(yùn)動(dòng)的時(shí)間和劇烈程度，這句話很正確。如果你想減脂的話我還是建議你跑步，游泳可能達(dá)不到你要的效果，游泳還很可能將你的紅肌變?yōu)榘准　?/p>

你喜歡自由泳，請(qǐng)問(wèn)你100自最快游多少？建議你以后在游泳中可以用你最快的游速再加上10%的時(shí)間，在這個(gè)規(guī)定的時(shí)間里游個(gè)十組，也就是10X100的訓(xùn)練，組間只能休息10秒，如果你其中有幾組超出規(guī)定時(shí)間那么就只能縮短休息時(shí)間來(lái)補(bǔ)這個(gè)時(shí)間，也就是說(shuō)你游100米已經(jīng)超過(guò)規(guī)定時(shí)間10秒的話，那就意味著你就應(yīng)該馬上游下一組，休息時(shí)間就沒(méi)有了。一開(kāi)始不適應(yīng)，但一定要堅(jiān)持?。。?/p>

以上就是小編的介紹了。其實(shí)就運(yùn)動(dòng)本身而言，也不存在什么好還是不好。只要對(duì)自己身體是合適的就可以了，也不用太過(guò)于糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題。假如實(shí)在是不知道選什么好的話，可以自己先試一段時(shí)間，在跑步跟游泳兩者之間選擇一個(gè)吧。

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游泳好還是跑步好呢

對(duì)于運(yùn)動(dòng)而言，游泳跟跑步都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。很多人在選擇的時(shí)候會(huì)有疑慮，不知道游泳跟跑步哪一個(gè)更好一些。游泳跟跑步在某些程度上都是起到鍛煉身體的作用，但是鍛煉的效果可能會(huì)有些不同。究竟選擇運(yùn)用項(xiàng)目的時(shí)候，是選擇游泳還是跑步呢？下面小編就跟大家簡(jiǎn)單的說(shuō)一說(shuō)這二者的區(qū)別吧。

跑步更適合減脂，特別是長(zhǎng)跑。你可以看田徑比賽中的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，個(gè)個(gè)都體脂很低。

游泳的體脂要保持一定的量是相對(duì)于長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)員，而短距離項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員則不同，在游泳隊(duì)里女運(yùn)動(dòng)員還是需要控制體重的。大家可以看一下短距離的著名運(yùn)動(dòng)員POPOV和中長(zhǎng)距離的著名運(yùn)動(dòng)員索普這間體型和體脂的區(qū)別就知道了。

而向樓上兄弟說(shuō)的游泳運(yùn)動(dòng)員有意保持脂肪那只是在練長(zhǎng)距離的運(yùn)動(dòng)員中教練才會(huì)有此要求，因?yàn)殚L(zhǎng)距離相對(duì)消耗的能量大，脂肪可以提供后備的能量。看運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和劇烈程度，這句話很正確。如果你想減脂的話我還是建議你跑步，游泳可能達(dá)不到你要的效果，游泳還很可能將你的紅肌變?yōu)榘准　?/p>

你喜歡自由泳，請(qǐng)問(wèn)你100自最快游多少？建議你以后在游泳中可以用你最快的游速再加上10%的時(shí)間，在這個(gè)規(guī)定的時(shí)間里游個(gè)十組，也就是10X100的訓(xùn)練，組間只能休息10秒，如果你其中有幾組超出規(guī)定時(shí)間那么就只能縮短休息時(shí)間來(lái)補(bǔ)這個(gè)時(shí)間，也就是說(shuō)你游100米已經(jīng)超過(guò)規(guī)定時(shí)間10秒的話，那就意味著你就應(yīng)該馬上游下一組，休息時(shí)間就沒(méi)有了。一開(kāi)始不適應(yīng)，但一定要堅(jiān)持！?。?/p>

以上就是小編的介紹了。其實(shí)就運(yùn)動(dòng)本身而言，也不存在什么好還是不好。只要對(duì)自己身體是合適的就可以了，也不用太過(guò)于糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題。假如實(shí)在是不知道選什么好的話，可以自己先試一段時(shí)間，在跑步跟游泳兩者之間選擇一個(gè)吧。

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