“來，喝一杯!”

“喝完這一杯，再來三杯……”

在中國人的酒桌文化里，干杯=熱情好客。飯桌上勸酒，本意是想讓客人吃好喝好，盡興而歸！

但是，你知道嗎？你以為的盛情款待，其實(shí)是在給別人帶來傷害!

過量勸酒的“四宗罪”

第一宗罪：刺激胃黏膜

大量飲酒首先會(huì)讓胃遭殃!酗酒者隔天醒來，往往是胃最先感到不舒服，這是因?yàn)榫凭珪?huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激。

長期飲酒，高濃度的酒精在胃內(nèi)停留，易致糜爛性胃炎和消化道出血。

第二宗罪：傷害肝臟

酒精進(jìn)入人體后需要通過肝臟代謝掉，所以，過量的酒精會(huì)直接損害肝臟健康。

長期大量飲酒，患上酒精性肝病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加；短時(shí)間內(nèi)狂飲或者短期內(nèi)（3天以上）連續(xù)每天大量酗酒，可引起急性酒精性肝炎，甚至出現(xiàn)急性酒精中毒，從而導(dǎo)致死亡。

第三宗罪：刺激血壓

飲酒后，機(jī)體代謝增強(qiáng)，出現(xiàn)心跳加快、血管收縮等現(xiàn)象，如果同時(shí)伴有睡眠質(zhì)量差、休息不好等狀況時(shí)，可使血壓升高。

如果是高血壓病人，飲酒后發(fā)生心腦血管意外的機(jī)率也會(huì)增加。

第四宗罪：加重消極情緒

不管是高興地暢飲，還是 “借酒消愁”，都是不可取的！酒精并不會(huì)幫助減輕或消除愁緒，反而會(huì)增強(qiáng)自身的消極情緒。

每日安全飲酒量

男士每日飲酒最好不超過20~30克酒精；女士最好不超過10~15克酒精。

以啤酒為例，酒精含量一般在3%左右，那么一瓶500毫升的啤酒含酒精量為15毫升，換算成質(zhì)量大致為12克左右。所以，男士每日飲酒最多不超過3瓶啤酒，女士每日1瓶左右為宜。

為了健康，下次飲酒前不妨計(jì)算一下酒精含量。

健康飲酒的五點(diǎn)小建議

1、酒前別吃太飽

喝酒前，吃飯吃五至七分飽，忌大量飲水，防止后面喝酒肚子太脹引起胃腸道負(fù)擔(dān)過重。

2、切忌空腹飲酒

空腹時(shí)，酒精吸收更快，人更容易喝醉。喝酒前可適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶，最好是含糖的純奶，可保護(hù)胃黏膜，減輕酒精對(duì)胃的直接刺激作用，蛋白質(zhì)可以在體內(nèi)合成人體需要的酶，促進(jìn)酒精分解。

或者先吃點(diǎn)含油脂的食物，如肥肉、蹄膀等，脂肪不易消化可保護(hù)胃部，防止酒精過快被吸收。

3、喝酒時(shí)淺斟酌飲

“一口悶”式的喝酒格外傷身，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)加重臟器承受酒精的負(fù)擔(dān)。所以，喝酒宜“淺斟酌飲”。

4、酒后別喝濃茶

濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，加劇頭疼?？梢院赛c(diǎn)清淡的魚湯或者吃些水果，補(bǔ)充氨基酸和維生素，對(duì)喝酒引起的頭疼、頭暈有一定改善效果。

5、喝大了來點(diǎn)葛根

對(duì)愛喝酒的人來說，就算酒量再好，也難免傷肝。更何況，醉酒到嘔吐還會(huì)大傷元?dú)狻?/p>

小固教你解酒小妙招：如果喝大了，可以用葛根花煲水來解酒。葛根清熱升陽，生津止渴，可以加速體內(nèi)酒精的分解和排出。

也可以將葛根、梔子、枳椇子搭配長期服用，有清熱解郁，利濕通便，養(yǎng)護(hù)肝臟的作用。

小固有話說：

下次再有人勸酒，甩出這篇文章給他看！

(本文部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪。)

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