天氣慢慢轉(zhuǎn)涼了，對于怕熱的男女來說，這絕對是福音。不過將有一個新的問題困擾著男女們，那就是秋燥。秋燥的出現(xiàn)，可不僅僅是讓天氣出現(xiàn)干燥，還會導致身體損傷，比如說會傷及肝腎。這可是重要的器官，所以說，男女們要及時想法子處理秋燥喲。

　　秋燥旺盛會傷肝腎

　　據(jù)清代中醫(yī)典籍《溫病條辨》所著：“秋燥七十八、燥久傷及肝腎之陰”可知，身體長時間受秋燥的影響是腎傷身的，比如說出現(xiàn)肝腎之陰被燥傷。想要了解詳細的介紹，請往下看：

　　中醫(yī)認為腎臟為水臟，其不僅主津液而且藏精。對于它來說尤其憎燥，可以說是不喜歡燥熱。因為燥熱會耗傷腎陰，以至于腎精出現(xiàn)枯竭。如此一來，津液和精氣都會大大受損，腎臟怎么能不受傷呢？另外，肝臟屬木需要腎臟的津液進行滋養(yǎng)，腎臟津液大量流失了，則意味這肝臟無法得到養(yǎng)分滋養(yǎng)，從而致使肝臟也被會累及受傷。

　　簡單的來說，就是肝腎不喜燥，秋燥的出現(xiàn)很容易肝腎受傷，想要肝腎不被燥傷，男女們在平日里就要想法子處理秋燥，而不是看著秋燥肆虐你的身體，而不做半點的保持之舉喲。

　　緩解秋燥的方法

　　上面說道秋燥會累及肝腎，因此建議男女們要及時想法子緩解秋燥，若是不曉得有哪些法子可以緩解秋燥的話，不妨試試這幾招：

　　1、調(diào)些蜂蜜水喝

　　蜂蜜可是養(yǎng)生上佳的食物，吃它有清熱潤燥的效果。因此，在秋燥盛行的季節(jié)里，請男女們不妨調(diào)些蜂蜜水飲用。以便幫助身體補充水分，避免因秋燥所致的干燥癥狀頻發(fā)。小編提醒，在調(diào)蜂蜜水喝的時候要牢記一個常識，那就是要等熱水變溫之后再加入蜂蜜調(diào)和飲用，對身體的滋養(yǎng)效果會比較好喲。

　　2、適當鍛煉

　　天氣已經(jīng)已不再那么炎熱了，尤其適合鍛煉。男女們平日里要花些時間做一些運動，來鍛煉身體。這樣做有助放松身體，讓體內(nèi)的氣血流轉(zhuǎn)變得順暢許多，而且還能有助打通經(jīng)脈，進而讓臟腑的功能得到大大地提升，從而使得身體因秋燥而引起的不適癥狀減少許多。

　　當然要注意的時候秋燥盛行，不可運動量太過，否則身體會變得燥熱難耐，反倒讓自身變得更加難受。

　　3、喝足水

　　秋燥的出現(xiàn)很容易讓人感到口干舌燥的，甚是不舒服。想要改善秋燥帶來的不適就要想法子養(yǎng)陰，而留住水分則是養(yǎng)陰的重點所在。因此，男女們平日里要常喝水，讓身體補充水分才能改善秋燥帶來的不適。

　　在這里小編提醒，喝水的時候不建議大口喝，相反應該小口的喝，這樣才能才能讓身體更加有效的吸收、分布攝入的水分喲。

　　4、食療

　　也就是說通過飲食來改善秋燥，在平日里要是一些清熱滋陰的菜肴，比如說常喝粥——銀耳甜杏仁粥。

　　做法：準備好各10克的百合、銀耳、枸杞以及甜杏仁，之后用清水浸泡甜杏仁幫助去除外皮，再將銀耳用水泡發(fā)。兩種食材處理好之后，與粳米一同放入鍋中加水熬煮。等到粥煮開之后放入百合和枸杞，直至粥煮熟就可以了吃了。若是喜歡吃甜的話，可以再起鍋之前加一些碎冰糖塊進去，等到冰糖融化之后再吃。

　　推薦理由：此款粥吃了有助補益肺腎，對于因為秋燥而受傷的腎臟來說，吃這款粥有助滋養(yǎng)腎臟，讓臟腑之器慢慢恢復最好的功能喲。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

（責任編輯：彭志興）

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