肥胖是體內(nèi)脂肪積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。肥胖可分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類。平時(shí)我們所見到的肥胖多屬于前者，單純性肥胖所占比例高達(dá)99%，引起肥胖的原因很多，最主要的是體內(nèi)濕氣太重，機(jī)體不能把脂肪排出體外導(dǎo)致的。下面小編為大家介紹下如何祛濕減肥吧。

紅豆薏米可以輔助腸胃進(jìn)行消化，能夠有效排出體內(nèi)的垃圾，祛除體內(nèi)濕氣，消去濕熱造成的尿黃尿臭等，是祛濕健脾的佳品。常飲用紅豆薏米茶，能減輕體重益氣，常喝皮膚紅潤(rùn)顯年輕。

冬瓜荷葉茶有去厚膩、利尿消水腫的功效！而且它還有很好的修身的效果，能幫助身體刮油，適合肚子贅肉多和下半身水腫的胖友喝。

紅豆薏仁湯

材料：紅豆100克、大薏仁200克。

做法：紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。紅豆和薏仁一起煮爛然后關(guān)火，繼續(xù)燜15分鐘。最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。

效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效，同時(shí)這對(duì)于美白肌膚也有很好的效果哦！瘦身又養(yǎng)顏。

荷葉在農(nóng)村的池塘里可以說是很常見的，平常也會(huì)有懂的人將荷葉做成茶，荷葉茶在完吃飯之后喝一杯有益于幫助消化，可以減少我們對(duì)肉食的欲望，有幫助于燃燒脂肪。

黃小米

小米中維生素B類的含量最高，它容易消化，不刺激腸胃，有祛濕排毒，健脾胃的功效，所以可以經(jīng)常用它熬粥吃，對(duì)身體有益！

蒲公英富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)元素，具有清熱解毒、消腫祛濕的功效，特別適合體內(nèi)有濕氣的人飲用！

扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

鯽魚有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

減肥的同時(shí)也要有趣，簡(jiǎn)單地養(yǎng)生保持健康！添加微信公眾號(hào)：【素頤堂養(yǎng)生】，和其他小伙伴一起開啟快樂新生活~好氣色養(yǎng)出來~返回搜狐，查看更多

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