月瘦10斤，多吃這種燃脂水果，干貨知識(shí)分享-大眾點(diǎn)評

A簡明偉

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月瘦10斤，多吃這種燃脂水果，干貨知識(shí)分享

#食在不懂我就問 #中田健身世博廣場店 月瘦10斤，多吃這種燃脂 這25種食物每種都有自己的特點(diǎn)，其實(shí)我們減脂是不用刻意餓肚子的，吃飽也可以月減10斤，選對食物也可以輕甩肉肉，吃什么=瘦哪里 最刮油食物 1.木耳：腸道清道夫 2.牛肉：高蛋白 3.菌類：膳食纖維多 4.豆腐：飽腹感強(qiáng) 5.雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白脂肪 全身瘦食物 1.香菜：幫助清理腸胃 2.豆芽：熱量低，水分多 油麥菜，易消化 西蘭花，高纖維 3.洋蔥：清腸通便 冬瓜：消腫利尿 4.金針菇：增加膳食纖維 5.牛油果：脂溶性維生素 6.檸檬：果酸利消化 西紅柿：清腸排毒 吃對食物 1.西紅柿：補(bǔ)充維生素c美白瘦肚子 2.草莓：瘦腰圍 西柚：瘦后背 3.白蘿卜：瘦腿排毒 4.西芹：瘦臉 易長肉的習(xí)慣 1.不愛喝水 2.純素食 3.吃飯快，每次吃到撐 4.喜歡喝飲料吃甜食 健康變瘦習(xí)慣 1.吃飯細(xì)嚼慢咽 2.不吃宵夜 3.晚上十一點(diǎn)前上床休息 4.不落早餐 5.喜歡喝溫開水 #露營美食記 #關(guān)注我每天分享生活小常識(shí) #健身知識(shí)分享 #干貨知識(shí)分享 #我的美食日常 #生活小常識(shí)每天跟我漲知識(shí) #關(guān)注我每天分享育兒知識(shí) #太好吃了吧

中田健身工作室(東莞世博廣場店)

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發(fā)布于4月21日 15:30

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