很多人在減脂期很糾結(jié)，不知道吃什么水果能掉秤好一些，生怕吃了熱量高的食物，第二天會(huì)漲稱，今天給大家分享10種減脂期可以多吃的水果，真的可以讓你多瘦10斤哦！

1.蘋(píng)果--分解脂肪

蘋(píng)果不僅熱量低，而且果膠十分豐富，高膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，并且果酸還能促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)減肥很有幫助。

2.柑橘--緩解疲勞

有豐富的維C、檸檬酸，減脂期吃的會(huì)比較少一些，所以身體就很容易缺維c。

3.火龍果--增加飽腹感

午餐前半小時(shí)或一小時(shí)吃，火龍果的膳食纖維也很豐富，能有效幫助腸道蠕動(dòng)，并增加飽腹感。

4.梨子--增加飽腹感

含有豐富的膳食纖維，能讓你的飽腹感增強(qiáng)，另外還有維生素，可以為身體缺增加營(yíng)養(yǎng)。

5.芭樂(lè)--脂肪克星

它屬于低熱量、高膳食纖維水果，減脂期多吃它，可以讓皮膚更好，而且便便不好的可以順一順。

6.櫻桃--褪黑素

很多姐妹減肥時(shí)都因?yàn)闈駳庵囟坏舫樱@時(shí)候可以多吃點(diǎn)櫻桃，還可以讓你睡眠更好一些。

7.柚子--膳食纖維

含有豐富的維生素C，可以補(bǔ)充人體的維生素?？梢栽黾幽c道蠕動(dòng)，加快身體的新陳代謝，故晚上吃柚子可以起到減脂減肥的功效。

8.獼猴桃--助消化

可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以增加飽腹感，熱量很低，很適合在餐前食用。

9.菠蘿--健胃消食

菠蘿含有一種蛋白質(zhì)分解酶，可以幫助分解飲食中的蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化，且菠蘿中的酸丁酯，有助于健胃消食，很適合飯后食用。

10.圣女果--助消化

圣女果熱量很低，嘴饞的時(shí)候來(lái)上幾顆圣女果，不僅能解饞，還能幫助消化。

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