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面條的熱量高嗎?減肥能吃嗎

2023年6月7日

趙英帥主治醫(yī)師普內(nèi)科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第84

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

面條的熱量并不算高，一般100克左右的生面條，熱量為284大卡。而100克左右的熟面條，熱量卻只有109大卡，相反熟面條的熱量比生面條還要低。雖然面條熱量不算高，但是最好不要在減肥的時候吃。因為面條的主要成分是淀粉，淀粉又屬于碳水化合物，而碳水化合物在腸道消化后就會變成脂肪，所以減肥的人吃了反而會增肥。

如果想要減肥，就要避免吃米面成分的食品，如面條、米粉和米飯?？梢猿源旨Z食物，如紅薯、玉米和黑豆等來代替主食，還可搭配一些水果沙拉和蔬菜食用。

減肥期間除了控制飲食，多餐少食之外，還應當進行適量的運動，讓體內(nèi)的脂肪能量消耗，這樣才能有效的減肥。

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