一盒泡面多少卡路里？

會員182545783女25已回復(fù)

我的工作很忙，經(jīng)常加班只吃泡面，不知道吃多泡面會不會變胖呢，不知道一個泡面里面有多少能量??！請問一下醫(yī)生，一盒泡面多少卡路里？對身體有傷害嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

不建議吃泡面，關(guān)鍵是沒有營養(yǎng)，而且里面有很多食物添加劑，而且這種食物不是很健康的，熱量不多的，一般不會導(dǎo)致肥胖的，經(jīng)常吃，是會影響健康的，尤其是刺激胃腸的，容易導(dǎo)致胃炎，還有可能會導(dǎo)致胃部腫瘤的，建議偶爾吃沒有關(guān)系的，吃新鮮食物吧。

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相關(guān)問答

每天運(yùn)動200到300卡路里的熱量，能夠有效的起到鍛煉身體的作用，但是如果要減肥，最好每天消耗400到500的卡路里的熱量。但是一般來講運(yùn)動量需要逐漸的增加，避免過度，過度運(yùn)動容易導(dǎo)致疲勞，甚至肌肉軟組織的損傷。運(yùn)動的時(shí)候建議有氧運(yùn)動，比如慢跑、游泳等。減肥的時(shí)候早飯一定要吃，午飯要適量，晚餐半飽，飯后不要立即進(jìn)行運(yùn)動。

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擅長：內(nèi)科、心血管疾病

跑步40分鐘消耗多少卡路里，與跑步的快慢速度以及運(yùn)動的強(qiáng)度有很大的關(guān)系。如果快跑一小時(shí)，可以消耗500千焦耳左右的熱量，如果是慢跑，消耗的熱量大約是300千焦耳的熱量，跑步盡量在飯后半個小時(shí)或者一個小時(shí)后，要注意補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)脫水，要補(bǔ)充身體所需的能量，不要出現(xiàn)低血糖。

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跑步以每小時(shí)九公里的速度大約可以消耗650卡路里。要是以6-8千米每小時(shí)的速度勻速前進(jìn)約一小時(shí)，大約可以消耗600卡路里。由于每個人的身體條件不同，跑步的快慢速度以及強(qiáng)烈程度的不同，消耗的熱量有所不同，需要根據(jù)自身的狀況，以及身體代謝的狀況，才能決定身體消耗的熱量多少，運(yùn)動得越激烈，消耗越大。

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500卡路里相當(dāng)于0.55克脂肪產(chǎn)生的熱量。脂肪是產(chǎn)熱最高的營養(yǎng)素。日常膳食中，可以脂肪產(chǎn)生的熱量占總熱量的20%-30%，機(jī)體需要適量的脂肪，但脂肪攝入過多易導(dǎo)致超重、肥胖、以及相關(guān)慢性疾病。

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需要大約1500卡路里，每天的飲食，完全可以滿足能量的需求，如果攝入的熱量遠(yuǎn)大于這個數(shù)值，就會使體重增加，對于減肥的人群，一般需要通過減少攝入的熱量和增加運(yùn)動量，來加速身體的消耗量。

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一天正常的攝入量在1200至1500大卡之間，想減肥就要低于這個量，只有攝入量減少，才能逐漸消耗儲存能量，脂肪含量多、油膩、糖分高等食物盡量少吃或不吃，適當(dāng)增加水果、蔬菜、粗糧等食物攝入，補(bǔ)充膳食纖維，可增加飽腹感，延長消化時(shí)間，促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)體內(nèi)代謝物排出，每天還要進(jìn)行有效運(yùn)動，消耗多余能量。

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