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哺乳期可以吃青汁減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 03:32

哺乳期可以吃青汁減肥嗎

更新時(shí)間：2024-12-12 03:31:35

　　哺乳期減肥不像平時(shí)減肥，想怎樣減肥就怎樣減肥。哺乳期減肥必須要考慮到嬰兒，所以，哺乳期不宜通過(guò)藥物減肥，藥物會(huì)影響到嬰兒的健康。哺乳期減肥雖然不宜節(jié)食減肥，但是也可以通過(guò)一些食物來(lái)減肥。哺乳期可以吃青汁減肥嗎？

　　青汁的主要原料是大麥若葉，青汁可以作為代餐食品，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，和控制飲食的話是可以起到減肥的效果的，但是選擇在哺乳期，不宜用青汁減肥的，因?yàn)橄胪ㄟ^(guò)食療減肥，就要避免其它食物攝入，而青汁的營(yíng)養(yǎng)不能滿足寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)，如果是成年人影響不太大，但是需要乳汁的寶寶可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。建議哺乳期結(jié)束之后再進(jìn)行減肥，除了代餐，也可以考慮吸脂等方式來(lái)進(jìn)行局部減肥。

　　哺乳期減肥不能盲目，必須要注意到嬰兒的健康。在哺乳期減肥，盡量避免節(jié)食減肥，藥物減肥，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥。

　　哺乳期運(yùn)動(dòng)減肥，每天睡覺(jué)前，平躺在床上做抬腿動(dòng)作，繃緊腳尖，千萬(wàn)不能勾腳尖，(不然腿細(xì)了也是肌肉疙瘩腿，)腿抬到酸得抬不動(dòng)時(shí)，換右腿重復(fù)，每堅(jiān)持半小時(shí)。做完腿動(dòng)作，做仰臥起坐瘦小腹，還助于排便。胳膊每天沒(méi)事時(shí)平抬，與肩平，伸直，直到酸放下，再重復(fù)。很有效!

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