好吃爆了的蔬菜沙拉，夏日減脂營(yíng)養(yǎng)餐就應(yīng)該這么吃，好吃不長(zhǎng)肉！

一份清爽可口的蔬菜沙拉無(wú)疑是營(yíng)養(yǎng)餐的首選了，不僅好吃，還可以輕松保持你苗條身材。不長(zhǎng)肉肉！

蔬菜沙拉的魅力在于它又豐富的膳食纖維，維生素，礦物質(zhì)，能給身體提供足夠多的營(yíng)養(yǎng)，不給腸胃造成負(fù)擔(dān)！

其實(shí)還可以自制一些沙拉醬，比如酸奶代替，或者蜂蜜跟橄欖油代替。

下面分享8款蔬菜沙拉，讓你的生活更加健康，讓腸胃更輕松無(wú)負(fù)擔(dān)！

1、南瓜蔬菜蝦仁沙拉

2、土豆泥沙拉

3、紫薯時(shí)蔬雞肉沙拉

4、中式蝦仁沙拉

5、三文魚(yú)紅薯沙拉

6、低卡鮮蝦中式沙拉

7、低卡牛肉雞蛋雜蔬沙拉

8、苦苣沙拉

沙拉中含有豐富的維生素c和膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于清除腸壁中黏附的脂肪和自由基，起到減肥的作用，有效保護(hù)胃腸粘膜，攝入后具有飽腹感，可減少其他食物的攝入。

也可以降低膽固醇。

其中大量的綠色食品可提供給人體抗氧化劑，降低疾病的發(fā)生。

每天可選擇晚上吃，代替米飯，對(duì)身體有多種的好處。

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