頸椎病是神經(jīng)外科最為常見(jiàn)的中老年疾病，隨著社會(huì)壓力的增大，頸椎病也在逐步年輕化。大多數(shù)年輕人由于不正確的生活習(xí)慣，早早的患上了頸椎病，所以頸椎病并不是老年人的“專(zhuān)屬”了，年輕人甚至是學(xué)生都有頸椎病患者。

　　　　一旦患上了頸椎病，帶來(lái)的危害可不僅僅是脖子活動(dòng)受限那么簡(jiǎn)單，如果不及時(shí)治療，還會(huì)帶來(lái)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，例如：失眠、健忘、吞咽障礙，視力模糊，如果長(zhǎng)期下去嚴(yán)重的話，還會(huì)帶來(lái)頭暈惡心、突然猝倒，下肢癱瘓。

　　　　脖子是鏈接人神經(jīng)的重要部位，與其等到頸椎受傷后再去接受長(zhǎng)期繁瑣的治療，不如先發(fā)制人，主動(dòng)出擊，每天堅(jiān)持動(dòng)一動(dòng)，使自己遠(yuǎn)離病痛。

　　　　頸椎操做法：

　　　　1. 正坐，雙腿向前伸直并攏緊繃，腳尖向著身體的方向回勾(感覺(jué)小腿肚子被拉伸)，腳跟蹬地。同時(shí)雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉(zhuǎn)，手臂伸直，盡量充分地向上伸展，找脊椎被拉開(kāi)的感覺(jué)。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，放松，再做一次。

　　　　2. 站直，提起雙肩，感覺(jué)到肩部有酸脹的拉伸，保持這個(gè)感覺(jué)15秒鐘，放松肩膀，再做一次。

　　　　3. 買(mǎi)一只搟面杖，時(shí)常放在腳下來(lái)回的搟，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部有痛感，所對(duì)應(yīng)的足部有顆粒，搟到足部顆粒散開(kāi)，肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開(kāi)，促進(jìn)頸椎血液循環(huán)。

　　　　以上是一套比較簡(jiǎn)單實(shí)用的頸椎操，日常生活中一旦患有頸椎病，還是早治療早康復(fù)，生活當(dāng)中經(jīng)常做一些鍛煉，可以有效預(yù)防的發(fā)生，久坐的你趕快起來(lái)舒展一下啊身體吧。也希望此類(lèi)疾病的人都能早日恢復(fù)健康！

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