你可能因為性格害羞膽怯而自卑，總喜歡拿自己的缺點跟別人的優(yōu)點去比較，對自己要求太苛刻，刻意去追求完美。

遇到事情總是瞻前顧后，害怕失敗，內(nèi)心恐懼，有很多的顧慮。

并且非常在意外界對自己的評價，很難發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，自我懷疑，自我否定，每天都活在自卑里。

想要克服，今天跟我一起來學習這16個方法。

一，走出熟悉的環(huán)境

所有人都生活在一個無形的圈子里，在圈內(nèi)有自己熟悉的環(huán)境，與自己認識的人相處，做自己會做的事，我們會感覺很輕松。

但是當我們要踏出這個圈子，去面對不同的挑戰(zhàn)時，會感到很不舒適，會感到自卑。

要克服內(nèi)心的恐懼，就要去嘗試主動和別人打招呼、說話，交流。

交友別局限于同寢室，同學校，同辦公室，要走出舒適區(qū)，嘗試與不同類型的人交往，次數(shù)多了就習慣了，就會發(fā)現(xiàn)其實很多事并沒有我們想象中的那么難！

二，嘗試做自己不敢做的事

我們有時候很害怕嘗試新領(lǐng)域，既不敢嘗試又不滿足自己當下在舒適區(qū)里的狀態(tài)，害怕一點小事就會打破我們所謂的安穩(wěn)。

所以要想建立自信，就要去做那件做了一千次都沒成功的事，去做過去從不曾嘗試過的事。

害怕挑戰(zhàn)就去接受挑戰(zhàn)，害怕承擔就去勇敢承擔，勇敢邁出那一步，哪怕是沒有成功，你的心境，狀態(tài)，包括對自己的認知都會有很大的轉(zhuǎn)變。

而當最終成功時，我們獲得的，不僅僅是對自身能力的信心，也是對自己的信心。

三，接納自己的不完美

季羨林說，不完美才是人生，每個人都在爭取一個完美的人生。

然而，從古至今，海內(nèi)海外，一個百分之百完美的人生是沒有的。

過于追求完美，會失去放下的生活體驗，永遠把目標放在前方，而非當下，期望越高，幸福感越低，期望越低，幸福感越強。

所以既然太陽也有黑點，人世間的事，就更不可能沒有缺陷，不完美才是最真實的完美。

我們不用過分苛責自己，要求自己毫無瑕疵，瑕疵本身就是一種美！

先學著接納自己，面對自己最真實的模樣。

有意識地去感受我們的情緒和想法，并學著接納，讓一切順其自然。

一個人成熟的標志，不是有多懂事，不是多有能力，而是你開始接納不完美的自己。

四，放下對未知的恐懼

恐懼是負能量非常大的一種情緒，因為恐懼，我們會躊躇不前，錯失機會，也會錯誤解讀，誤判信息，更會給自己樹立假想敵。

人生沒有對錯，一切都是選擇，所以不要去糾結(jié)那么多！

去做你想做、并且覺得有意義的事情！

你要相信自己，要告訴自己，哪怕失敗了也并不可怕。

可怕的是我們一次次的放棄了那些屬于我們的機會。

當你硬著頭皮上了，就會發(fā)現(xiàn)，你所預(yù)知的那些不好的結(jié)果其實并沒有出現(xiàn)，就會豁然開朗。

五，學會放過自己

弘一法師說，人要學會放過自己，別整天胡思亂想，這該來的，依然會來，誰擋也擋不住，這不是你的，總會走，你留也留不住。

眾生皆苦，世人難渡，你又何必想那么多呢？

路走的太多，疼的是腳，人想的太多，累的是心。

我們總是習慣胡思亂想，習慣提前焦慮，習慣自己備受煎熬。

人為什么活的累，累死你的，其實不是生活本身，而是你對生活的心態(tài)。

當你產(chǎn)生"我真差勁！"的想法時，找一張紙，羅列你自己所擁有的一切優(yōu)點，或過去幾天發(fā)生的讓你暖心的事。

佛說，煩惱天天有，不撿自然無。

懷善心，做善事，生無愧！人只有一個，心只有一顆，何必想那么多，讓自己活的那么累。

你要告訴自己我很棒，我一點兒也不比別人差！

要經(jīng)常性地和自己說，要經(jīng)常鼓勵自己。

六，去做自己擅長的事

法國著名作家蒙田說：“這世界上最主要的事情，就是自己徹底了解自己。”

做事高效的人總是能找到自己的長處，把精力放在自己最擅長的事上。

做自己擅長的事情，可以讓自己經(jīng)常得到鼓勵和肯定。

而且做自己擅長的事，發(fā)揮自己的價值，會很有魅力。

優(yōu)勢是需要發(fā)現(xiàn)和發(fā)展的，不了解自己的長處而埋頭做事，是對自己最大的資源浪費。

如果沒有擅長的事，可以培養(yǎng)一個興趣愛好，它會成為你身上的一個閃光點。

你會因為這一特長，生活豐富起來，就不會把目光放在自己的缺點上了。

七，做事先滿足自己的需求

當別人向你尋求幫助的時候，當別人命令或委派你做事的時候，先問自己是否有精力和能量去做這件事。

無論在誰面前，只要你不欠他的，就沒必要唯唯諾諾，他讓你做什么你就去做，也不管自己是否有精力，有能力去做，心軟和不好意思只會殺死自己。

要先滿足自己的需求，有余力時，再去滿足別人的需求。

要勇敢地去拒絕那些肆意侵占你的時間和精力的人、事、物。

因為，先滿足自己的需求，讓自己內(nèi)心舒服、不壓抑、不委屈、有力量，才能夠去創(chuàng)造自己的價值。

不要把自己耗干耗盡，到最后別人未必會看得起你。

八，不要受他人的情緒影響

人類是群居動物，很容易受到他人的影響，一個無意的眼神，一句別人自以為無關(guān)痛癢的話，都會像一根刺一樣扎在你的心間，總是刺痛著你，困擾著你，讓你不得安寧。

曾經(jīng)的我也深受其害，苦惱不已，常因為家人，朋友，愛人的一句話耿耿于懷，事后無數(shù)次的在心里想象這句話背后的各種潛在意思，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，深陷其中不能自拔。

年齡大了，被經(jīng)歷和經(jīng)驗洗禮后，我學會了屏蔽外界很多不友好的信息。

楊絳先生說，我們曾如此盼望外界的認可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。

所以，不要把別人的負面情緒都歸因到自己身上。

一看到別人黑著臉就反省自己是不是哪里做的不夠好了。

當別人心情不好時，要給對方一個空間，讓對方自己去處理自己的情緒。

九，停止與他人進行比較

小時候，我們都討厭父母拿我們跟別人做比較，長大后，我們卻從未停止過跟他人的比較。

因為我們內(nèi)心都會有一個恐懼心理，恐懼自己不優(yōu)秀，不特別。

當我們比不過別人時，就會覺得自己不夠好，覺得沒有人來愛我們。

其實，當你拿自己和別人比較時，先注意到的是別人的優(yōu)點和自己的缺點，這樣你厭惡自己的理由就會越來越多。

你有你自己的獨特之處，有自己的人生，不要浪費時間跟別人做比較。

你要做的是，超越昨天的自己，讓自己變優(yōu)秀，才會真正自信起來！

十，學習新技能，增加自我附加值

社會是不斷發(fā)展的，所以就要求人也要是不斷精進的，如果不去提高自身的附加值，只能被時代淘汰。

比如學英語、攝影、寫作、設(shè)計等，多學習一些工作以外的技能。

當遇到只有你能解決的問題時，你的自我認同感絕對會增加，人也會更加自信。

時間對每個人都是公平的，日日精進，才能遇見更好的自己。

十一，改善自身形象

不管你信不信，今天這個社會99％是以貌取人的，包括我們自己。

楊瀾說，沒有人有義務(wù)必須透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在，衣著得體，外邊端莊是對他人的尊重，也是自我成熟的表現(xiàn)。

所以你要學會改變穿衣風格，學習穿搭技巧，化妝護膚，均衡飲食，健康的作息，通過規(guī)律的鍛煉來塑造好身材。

當你的外在發(fā)生改變時，你的內(nèi)在也會改變。

內(nèi)在包括你的言行舉止，修養(yǎng)，生活，知識層次，家庭出身等，還有你住在哪里，開什么車，和什么人交朋友等等。

在沒有真的自信起來時，先學著通過外表來"假裝自信"，時間久了，自信真的會留下來，就被你這塊磁石給牢牢吸住。

十二，睜大眼睛，正視別人

不敢睜大眼睛正視別人，意味著自卑，膽怯，恐懼，所以要敢于正視別人的眼睛，告訴別人，我是誠實的，光明正大的，這是積極心態(tài)的反映，自信的象征，也是個人魅力的展示。

十三，敢于突出自己，挑前面的座位坐

無論學習還是工作時，盡量挑前面的座位坐，坐在前面可以建立起自己的自信心，敢為人先，敢于將自己置于眾目睽睽下，就必須有足夠的勇氣。

如果能夠一直堅持坐在前面，久而久之就會形成習慣，自卑也會在潛移默化中變?yōu)樽孕拧?/p>

十四，昂首挺胸，快步行走

很多心理學家認為，人們走路的姿勢，步伐，與他的心理狀態(tài)有一定的關(guān)系，通過改變行走的姿勢和速度，有助干心境的調(diào)整。

步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人比較明朗的心境，會使自信油然而生。

十五，練習當眾發(fā)言

在公眾場合，盡量表達自己的想法，增強自己的自信心。

口才是練出來的，不要羞怯，要知道，其實每個人的資質(zhì)都是差不多的，自己有怯場的心理，他人也會有。

要抓住全部可以訓練自己的機會展現(xiàn)自己，給自己信心。

沉默寡言的人都很容易被忽略，而當眾發(fā)言會讓大家重視你，也會增加你的信心，許多原本自卑的人都是通過練習當眾講話而變得自信起來的！

十六，學會微笑

微笑只是一種表情，但它有時候卻比語言更有力量，當你笑起來的時候，不僅可以感染別人，還可以療愈自己。

就是說它能治愈你內(nèi)心的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。

如果你真誠地向一個人展現(xiàn)微笑，那么他就會對你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。

尺有所長，寸有所短，每個人也都是各有所長，各有所短，一個不懂得欣賞自己的人是難以快樂的。

不要讓自卑困住你的人生。

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