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跟我這樣做,宅在家也可以活動(dòng)身體

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月11日 20:41

【總渾身疼可能是筋膜發(fā)炎了】對(duì)著電腦坐半天,肩疼腰疼,哪哪都不對(duì)勁;周末宅家一天,竟然也會(huì)渾身酸痛……沒(méi)干什么體力活,身體卻頻繁疼痛,問(wèn)題可能出在「筋膜」上。

【患者提問(wèn)】夏季要到來(lái)了,去年底生完寶寶后,身體一直沒(méi)有恢復(fù),加上帶娃的緣故,我一直宅在家里,也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。為了母乳喂養(yǎng),也一直吃得很多,雖然目前已經(jīng)停母乳了,但身體還是大變樣的狀態(tài),而且馬上就要回去上班了,很害怕這樣的身體見(jiàn)到同事,妹妹推薦了瘦身衣,想問(wèn)下,產(chǎn)后穿瘦身衣減肥有用嗎?

宅家期間很多人選擇爬樓梯來(lái)鍛煉身體,爬樓梯可以起到很好的減肥作用并且增加心肺功能。那么經(jīng)常爬樓梯會(huì)不會(huì)傷膝蓋?運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者沒(méi)有科學(xué)的一個(gè)方法都是會(huì)導(dǎo)致身體受到損傷的。所以一定要科學(xué)的進(jìn)行爬樓梯減肥。1.爬樓梯是一項(xiàng)健康的有氧運(yùn)動(dòng),主要是鍛煉我們的下半身的肌肉群,特別是腿部的運(yùn)動(dòng)。

近期,國(guó)內(nèi)局部地區(qū)因新冠肺炎疫情的影響,很多人“宅家”,心態(tài)緊繃,緊張焦慮,甚至?xí)円诡嵉?,出現(xiàn)了睡眠問(wèn)題,而睡眠不良則會(huì)使身體抵抗外來(lái)病毒侵襲的能力下降。正因如此,疫情之下,人人要保持良好的睡眠。在疫情之前,我們很多人都覺(jué)得“人生最大的幸福,就是可以睡到自然醒”。而疫情之后,才發(fā)現(xiàn),

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