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怎樣才能健康有效的減重二個月能減40斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 18:52

醫(yī)生回復區(qū)

劉紅波

劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70536稱贊：1

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2013-04-03 15:31:56 我要投訴

      病情分析：
      你好,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,
      指導意見：
      建議減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及面條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的

王悅吉林農(nóng)業(yè)大學醫(yī)院主管護師擅長: 內(nèi)科綜合,擅長氣管炎,肺內(nèi)感染,腦血栓,高血壓,糖幫助網(wǎng)友：12643稱贊：119

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2013-04-03 15:51:36 我要投訴

      病情分析：
      患者自述怎樣才能健康有效的減重二個月能減40斤，求助解決。
      指導意見：
      建議：請問您基礎(chǔ)體重是多少呀，要想減的那么快，只有抽脂能達到。

2013-04-03 15:52:54 我要投訴

      病情分析：
      患者自述怎樣才能健康有效的減重二個月能減40斤，求助解決。
      指導意見：
      建議：健康有效的減重二個月能減40斤恐怕很難達到，建議您還是循序漸進，一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒！希望你運用有效健康的方法，堅持下去！祝您減肥成功！