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怎樣才能健康減肥瘦身

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 06:41

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怎樣才能健康減肥瘦身

肚子和腿上的肥肉太多想要變得苗條不反彈

7 次瀏覽2010.12.17 提問(wèn)

最新回答(3條回答)

2010.12.17 回答

減肥呢你可以選擇一款純天然的減肥產(chǎn)品、在結(jié)合運(yùn)動(dòng) 這是最好的方法還不易反彈！

我就是這樣減的、我運(yùn)動(dòng)結(jié)合一款叫 baimo芋的。減下去都三個(gè)多月了也沒(méi)有出現(xiàn)反彈的.

現(xiàn)象 ?。『俸?推薦一用哦??！你以可搜一下：baimo芋了解一下，千萬(wàn)別買那些含激素的

匿名用戶

2010.12.17 回答

韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。
想快速減肥的話，就服用減肥產(chǎn)品，其實(shí)減肥產(chǎn)品并不可怕，找到綠色的，健康無(wú)副作用的產(chǎn)品就好了。我服用這個(gè)產(chǎn)品一個(gè)月減下去了18斤。她們的ó號(hào)是76 97 47 408

2010.12.17 回答

1.頸部運(yùn)動(dòng)：分腿站立，頭前曲、后仰、復(fù)位、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、向環(huán)繞、向左環(huán)繞，循環(huán)做4次。
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環(huán)4圈，向后繞環(huán)4圈，做2次。
3.擴(kuò)胸：分腿站立，兩臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：左右各4次，做2組。
5.體前曲：8次。
6.體回環(huán)：以腰部為軸，左右各環(huán)繞一周，做2次。
7.踢腿：前后各10次，做 2組。
8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側(cè)壓腿：左右各4次，做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉(zhuǎn)足繞手腕：各12次。
12.仰臥起坐：8-15次，做3組。
13.俯臥撐：8-12次，做2組。
14.放松活動(dòng)3分鐘。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)掌握在40-60分鐘。
15.網(wǎng)上有經(jīng)典塑身交囊，你可以查找一下看看。效果不錯(cuò)的。