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熱水泡腳不妨加點料

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 17:14

熱水泡腳不妨加點料

民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參。除了用普通的熱水泡泡之外，不妨根據(jù)自己的身體狀況，加入常見的食材。進入冬季，若能在泡腳時加點“佐料”，具有推動血運、調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、治病保健的功效，對消除疲勞、改善睡眠等大有裨益。

目錄泡腳有什么好處熱水泡腳不妨加點料泡腳真的能促進睡眠嗎4類人泡腳要特別小心天竺葵精油泡腳

1泡腳有什么好處

　　1、促進血液循環(huán)。

　　從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。

　　2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。

　　按壓腳步還能反射出相對應(yīng)的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。

　　3、輔助治療疾病

　　早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內(nèi)多寒濕，而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。

　　4、改善睡眠，消除失眠癥

　　堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。

2熱水泡腳不妨加點料

　　對于一些特殊的人群，泡腳時還可以加一些常用的食材，可起到保健作用。

　　生姜祛寒。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。

　　桂皮、花椒消腫。桂皮、花椒都是家庭中常用的香料，用它們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用?？捎没ń泛凸鹌じ?5克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。

3泡腳真的能促進睡眠嗎

　　緊張快節(jié)奏的生活，令很多人成了夜貓子一族，長此以往，不但會透支我們的健康，而且還會影響肌膚的營養(yǎng)與光澤。高質(zhì)量的睡眠是保證健康乃至面色的重要條件，而壓力大是人們無法擁有良好睡眠的重要因素之一。

　　很多專家在介紹有助于睡眠的方法時總是提到足部保健，特別是泡腳。當然，之所以如此重視泡腳的作用是有科學(xué)根據(jù)的。人體的足部有大量的反射區(qū)和眾多的穴位，匯集了身體一半經(jīng)絡(luò)，是對人體健康有著重要影響的部位。當人們用熱水泡腳時，會刺激腳部的穴位和反射區(qū)，這些反射區(qū)受到溫?zé)岬拇碳ず螅湍馨l(fā)揮減輕心臟負擔(dān)、促進血液循環(huán)、加速新陳代謝的作用，最終實現(xiàn)對整個身體的調(diào)節(jié)和放松。這也是泡腳能夠改善睡眠的原因所在。

　　泡腳可以暢通經(jīng)絡(luò)，運行氣血，舒緩情緒，靜心安神。睡前用熱水泡腳還可刺激足底神經(jīng)，促進全身血液循環(huán)，從而促使大腦興奮性降低，對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，利于全身放松，解除下肢酸痛、困乏，使身體輕松舒適，加深睡眠程度，提高睡眠質(zhì)量。

44類人泡腳要特別小心

　　1.糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴重的甚至?xí)斐山刂?/p>

　　2.靜脈曲張患者。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

　　3.足癬等皮膚病患者。很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細菌感染。對于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，干燥通風(fēng)。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

　　4.兒童。如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風(fēng)險。

5天竺葵精油泡腳

　　天竺葵精油獨有中性特質(zhì),可以十分容易和其它精油混合。天竺葵精油是用天竺葵花朵提煉出來的精油,新手入門的精油。適合各種皮膚，能平衡皮脂分泌，使皮膚飽滿;對松垮、毛孔阻塞及油性皮膚也很好，堪稱一種全面性的潔膚油;

　　天竺葵能促進血液循環(huán)，使蒼白的皮膚較為紅潤有活力;

　　可能對濕疹、灼傷、帶狀皰疹、皰疹、癬及凍瘡有益。

　　天竺葵約60公分，花為粉紅色，葉狀前端呈尖形并帶鋸齒，精油由蒸餾花葉而來，味道略似玫瑰，因此常被假冒成玫瑰香精，不過細聞之下，天竺葵帶有檸檬味可分別。主要產(chǎn)地為西南印度洋靠近馬達加斯加島的留尼旺島，法國、摩洛哥生產(chǎn)的品質(zhì)不錯，西班牙也有生產(chǎn)，精油為黃綠色。在泡腳的熱水中滴入幾滴天竺葵精油，可以達到活血經(jīng)絡(luò)的目的，還能達到去除腳氣腳臭的效果。

　　天竺葵能促進血液循環(huán)，使蒼白的皮膚較為紅潤有活力;

　　可能對濕疹、灼傷、帶狀皰疹、皰疹、癬及凍瘡有益。

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