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晚上九點(diǎn)是泡腳的最佳時(shí)間段

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2014年04月09日 10:48

中藥泡腳方泡腳的最佳時(shí)間晚上泡腳的最佳時(shí)間

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。我國(guó)民間歌謠云：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。

　　春季泡腳最佳時(shí)間

　　我們通常將腳部當(dāng)做是人體的“第二心臟”，正所謂“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”，在中醫(yī)上認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位，有60多個(gè)穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。進(jìn)行泡腳的時(shí)候可刺激這些穴位，幫助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有益健康。泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的最佳時(shí)間，那么效果會(huì)更佳，晚上九點(diǎn)是泡腳的最佳時(shí)間段，在此時(shí)進(jìn)行泡腳有助護(hù)腎。

　　在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng)，最好是隔一會(huì)就入睡。

　　除了選擇泡腳的最佳時(shí)間段之外，泡腳的時(shí)間也需注意。在準(zhǔn)備泡腳水的時(shí)候，水量應(yīng)沒過腳踝關(guān)節(jié)部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進(jìn)行泡腳的時(shí)間也要適中，大約半小時(shí)即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時(shí)候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當(dāng)歸，又或者是金銀花、板藍(lán)根、菊花、連翹等。

　　中藥泡腳方

　　1、桂皮泡腳

　　緩解因腎病引起的浮腫（晨起眼瞼、面部、腳踝部浮腫明顯）

　　用桂皮、花椒各15克，取少量的水放到鍋內(nèi)，連同桂皮花椒一起煮滾之后就倒出來，用冷水加入同樣一半多就OK了，溫度或許會(huì)有點(diǎn)燙，可以緩緩放入雙腳。

　　促進(jìn)下身血液循環(huán)，減輕浮腫現(xiàn)象。

　　2、艾草泡腳

　　艾草泡腳就可以改善肺功能，慢性支氣管炎和容易咳白痰的人更適宜食用艾草泡腳。

　　用30-50克干艾草來煎水泡腳，方法同上，一小把干艾草就可以增強(qiáng)肺功能，同時(shí)可以祛除寒濕，每個(gè)星期用艾草泡腳一次，最好還搭配一杯生姜紅棗水一起喝，有助于改善寒性體質(zhì)，祛除寒濕重的現(xiàn)象。

　　注意：發(fā)燒、低血壓、糖尿病人需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾草泡腳。而艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過頻，避免引起頭面部血?dú)獠蛔?，引起頭暈頭痛，情緒波動(dòng)。

　　3、紅花泡腳

　　活血通經(jīng)，預(yù)防皸裂凍瘡

　　用紅花10-15克，煮法同上。紅花具有活血通經(jīng)、預(yù)防皸裂凍瘡的功效，從秋冬交替時(shí)節(jié)就開始使用紅花泡腳，可以預(yù)防皸裂破皮。而且同時(shí)使用30-50克干艾草和10-15克紅花同時(shí)煮水泡腳，還能起到促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防緩解靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎等癥狀。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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